ゲームのついでにダイエット、Switch持ってるゲーマーにフィットボクシングを買ってほしい。

バイオハザードで「あのアイテムさっき取れなかったけどやっぱ取っとこ！」と思って階段を２フロア分一気に駆け上がる時に考えませんか？

現実でやると絶対しんどい😇😇😇

２フロア駆け上がったら本当はもうその後指一本動かしたくない。ソファに寝転がって２時間Twitter見て休憩したい。

けど「ここは体力温存だ！」とか言ってたら結局メダルが手に入らなくて、一生警察署で窓に木の板打ち付けて暮らす羽目になるかもしれない。
それでいいのか。いやよくない。

よくないんだよ。

ゾンビに関する知識しかないが豊富なゲーマーはそもそも社や学校がゾンビパニックになっても「やるべきこと」がわかっている知的なキャラクター。

まず冷静に落ちてるナイフを探すでしょ？　

つまりなにが言いたいかというと、豊富な知識を有効に使うために、体力強化はゲーマーの急務。

じゃあゲーマーが体力作りするにはどうするか？
ゲームでやっちゃえばいいんです。
フィットボクシングでワンツー打ってたらあら不思議、いつの間にかゾンビにも追いつかれない強靭なボディが手に入るよ！

フィットボクシングとは

Switchで2018年12月に発売されたエクササイズ用のゲーム。

価格：5800円＋税

Joy-Conを使ってリズムゲーの感覚でジャブやストレートを的に当てていきます。

運動が苦手な人でも、デイリープログラムで毎日少しずつステップアップしてパンチの種類を増やしていくのでついていけます。大丈夫です。

ただし普段運動してない人が始めた場合、１週間くらいは肩がバッキバキで棚の上の物などが取れなくなります。大掃除直前に無計画で始めるのはやめましょう。

一日の運動時間

主に選ぶのは「デイリー」と「フリー」。

時間がないからサクッと！　であればフリーで好きな音楽を選んで5分くらいで運動できます。

……が！

ダイエット目的でやる方は是非デイリーで。
デイリーでもある程度時間は選べます。

デイリーでやっていく利点は２つ。

日々新しいパンチの種類が増えて飽きない

最初は単純にジャブ・ストレート・ジャブ・ストレートのワンツーをマシーンのように打ち分けるんですが、だんだんフック！　フックからのアッパー！　などやらされるようになります。

フックが当たんねえよ！！　とお嘆きのあなた、大丈夫みんなそう。
私も最初は大塚さん（CV)の指示通りに大振りしてたんですが、空振り判定連発だったので、振りは小さくてもインパクトの瞬間にしっかりゲージ上の的に当てるイメージにしたら当たり判定がもらえるようになりました。

フックやアッパーは見た目のイメージで体を動かしてしまうんですけど、そういえばこれリズムゲーだったわ…と思い出したら結構いけました。がんばろう。

上達がわかる

こんなことできるようになっちゃった…！　と毎日感じます。フックやステップは最初難しすぎてあらぬ方向に手を伸ばして部屋の中でひとりジョジョ立ち（ドギュゥゥゥゥン！！！）　みたいなおかしな様子になりますが、だんだんシュッシュッパァン！！　と当たるようになります。それが楽しい。

準備するもの

Switchとソフトがあればどこでも始められますが、あれば便利なもの。

こんな感じ。

水は結構飲みます。30分やってて750mlくらい。

タオルは汗ばむのでJoy-Conを拭くのにも使います。

あと計測用デバイスある人は並行で使うとなお一層モチベが上がります。

RingFitのヨガマットを流用

RIngFitをやる時に合わせて買ったヨガマットを
FitBoxingの時も使ってます。
RingFitと違ってそこまでドタドタしないゲームですが
裸足になってマットを踏みしめながらパンチするの
気持ちよくてハマりました。

運動のタイミング

好きな時間に好きなだけワンツー打てばいいじゃん、が正論ですが。

ゲームを始める前に起動してとりあえず運動する

「そんなことしたら疲れてゲームできなくない？」
いいえ、ゲーム愛があれば乗り越えられます。逆にゲーム５時間やった後に自分がパンチパンチすると思う？

朝の出勤前

私はこれ。朝イチに運動するのが一番ダイエット効果が高いらしいし、その後の一日で色々あっても「朝にパンチ打ってきたのでいけます！！」と妙な自信がつきます。

夜の風呂前

ザッツ・無駄がない。
汗かきますからね。ガッと運動してバッと風呂入りましょう。

現状の成果

私はBMIが20くらいなので見違えるようには痩せませんが、
程よく（1ヶ月1キロ程度）痩せていってます。

このグラフの最初の１ヶ月が食事制限のみのダイエット、後半１ヶ月がフィットボクシング＋食事制限ダイエットです。

運動を取り入れてからの方がよく落とせてますよね。
筋肉痛も最初は辛かったんですけど、すぐ体が慣れていきました。

１ヶ月もやってると段々プログラムに複雑なコンビネーションが入ってくるので「無理無理無理ww」って笑いながらパンチパンチしてます。

おまけ

ログインボーナスという訳ではないですが、
インストラクターの衣装が打ったパンチ数に応じて
アンロックされたりしますよ。
声優も豪華なのでたまにキャラを変えるのも楽しいみたいです。

インストラクターの声優陣

・早見沙織
・中村悠一
・上坂すみれ
・小清水亜美
・田中敦子
・大塚明夫

アメコミ感を楽しんでくれよな！　というラインナップ素敵。

私はメインを英語Ver.にして、心が疲れたら大塚さんにしてます。

2人プレイで遊べるよ！

一度やりましたけど運動神経いい人とやるとパンチ鋭すぎて的に当たらなくて

というところから始めなきゃいけないのでやりがいが2倍です。

ダイエット記録は別アプリ推奨

ゲームに標準でついてるグラフは線引きがめちゃくちゃざっくりしてます。

痩せても痩せても1ミリも減ってない気がするので、

なんか別のアプリで記録とりましょう。

50の下が25ってなんなの。

ダウンロードで買う？　パッケージ版で買う？

「絶対向いてないからちょっとだけ試したい、ダメだったら即売りたい」という人以外はダウンロード版推奨です。

というのもこれが発売されてからしばらくして
『リングフィットアドベンチャー』という
エクササイズの別ゲーが出て、
これまたすごく面白いし、
フィットボクシングにはまった人は結構こっちも買ってるんですよね。

どっちもパッケージ版で買うとソフト入れ替えが絶対にめんどくさいです。

『ひとつでも「めんどくさいからやめよ。サボろ」の理由があったら100パー怠ける』という強い自覚があったので
私はDL版にしました。
有酸素運動と筋トレが全部Switchで完結するのはとても良いです。

すべり止め靴下でステップを攻略しよう

ステップが異次元の難しさで、どう足掻いても判定もらえませんけど！？
と思ってたんですけど、室内履きソックス（すべり止め付靴下）で大分解決しました。
ヨガマット買うまでは靴下履き替えて運動してたので

という方、洋服ダンス探索して滑り止め靴下探してきましょう。
あるある。いつかの冬に買ったやつ。

厚手の靴下履いておくと、前後に動いても下の階にあまり響かないし、
騒音防止にもいいと思います。

フィットボクシングはステップ以外はそこまでドタドタしないので、
エクササイズ量の割には静かにできると思います。
（リングフィットはめちゃくちゃドタドタします）

そしてフィットボクシング２は「苦手なパンチ（ステップとかスウェイとか）」を除外できるようになったので、新しく買うなら2がおすすめです。

終わりに

というわけで私の推しのエクササイズゲームの話でした。
外出しにくいご時勢ですし、お家で気軽に運動する手段がひとつあると

ゲーマーの皆さんにおかれましてはフィットボクシングじゃなくてもいいので
なんらかの形で体力増進に努めていただき
一生私みたいなゲーム友達と遊んでくれよな。

おしまい。

２も出たよ～

記事続編

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