おやつで小腹を満たして、午後もう少しがんばろう。
おやつはいい。気分転換になる。やる気がほんの少し戻ってくる。
あと美味しい。
でも食べ過ぎると眠くなっちゃうし、
夕ごはんにも差し支える。
ダイエットもしてないわけではないので、
生クリームたっぷりのケーキはおやつとして最強だとしても気が引ける。
ちょうどいいおやつを追求している最中なので
もっかランキング入りしている３つについてお話ししたい。
あなたの勉強や仕事の助けになりますように。
目次
勉強／仕事の合間のおやつ①甘い物
おやつといえばやはり甘いもの。
コンビニで100円スイーツもいいけれど、「手軽・やる気プラス・ストックOＫ」の3つの条件を満たすおやつで最近好きなのがチョコレート。
チョコレートは無限に食べてしまうよ？
そうね、ほんとそう。
なのでおススメなのは
『次から次へと手が伸びない、1個で「あ、もうだいじょぶでーす」となるチョコ』。
さくっと食べて、しっかり満たされて、作業に戻れる素敵なやつ。
というわけで私が常備しているのは高カカオチョコレート。
甘いとついついたくさん食べてしまうのですが、高カカオは「チョコレート感はあるものの、甘すぎない」のがいいところ。
ポリフェノールを多く含むのでお通じや美容にもちょっといいらしいというところにもグッとくる。
お茶を淹れて（あるいはあたためなおして）これをぽいっと口にひとつ入れて休憩すると短時間でリフレッシュできて良いです。
私はめんどくさめのオンライン会議前に１個食べてからZOOM立ち上げたりしています。
ナッツ苦手…というひとはプレーンタイプもあります。
個包装大容量をAmazonのタイムセールで買っておくのもかしこい。
私は「ナッツも栄養価高いらしい」と聞いたのでなんとなくナッツ入り（美味しい）。
一箱余裕でいっちゃう～
一箱いくもんじゃないです。
食べたら箱を遠ざけるのです…
１個食べたら蓋を閉じて、自分から遠ざけるのです…
職場だと人の目があるので食欲の化身が降臨せずに済むんですが、
リモートワーク（or自室で勉強）はねー…。
抑止力がありませんからねー……。
「明日たべると尚おいしい！」と言い聞かせて蓋をしましょう。
勉強／仕事の合間のおやつ②しょっぱいもの
ポテチひと袋？
それもう仕事にならなくない？
しょっぱいもの、美味しいので無限にいってしまうのですが
ポテチ一袋はその時点で一日が「めでたしめでたし」と終わってしまう破壊力があるので平日はやめましょう。
パッケージを丸ごといくにせよ、小分けなものがおすすめ。
スーパーのおつまみコーナーにあるアソートパックがおやつにちょうどいいです。
たとえばこんなやつ。バンザイ山椒。
最近はまってます。
昼下りのおやつでバンザイさんしょうしてしまうこの浮かれっぷりが愛しいですね。
こんな感じで小分けになっているので、あつーいお茶を淹れてちまちま食べましょう。
山椒のぴりりときいたスナックとナッツの組み合わせが最高です。
あーお酒のみたい
お酒のおつまみにもピッタリなので、仕事終わりにもぜひ！
スーパーに行ったらいろいろ探してみてください。
柿ピーは小分けでも一袋が大盤振る舞いすぎるのでおすすめしません。
だいすきですけどね…！
勉強／仕事の合間のおやつ③大幅な気分転換を伴うもの
なんかこう、もうちょっとガッツリ気分転換したい時のおすすめおやつ。
それは「近所のパン屋のパン」です。
私の地元の話ではありません。
ね、あるでしょ。近所にパン屋。
歩いて5分10分くらいのところにあるやつ。
総菜パンと甘いパンのほかにバケットと食パンも売ってて、
冷蔵コーナーにパックのジュースが置いてる店。
おやつ時になったら出かけましょう。
湯沸かしケトルのスイッチいれてから出かけて、帰って即お茶をいれるもよし、
気の利いたカフェメニューがあるお店だったら、コーヒー買ってきてもいいですね。
気分転換において「環境を変える」に勝るものはありません。
といっても無目的で散歩に出かけられるのはなかなかの強者。
「おやつのパン」を一個だけ買ってくる、というのは
そこそこ幸福度の高い気分転換なので、煮詰まってる方はやってみてください。
パン興味ないです
3軒目のコンビニまで行ってエナジードリンク買うとかどう。
オフィスで勤務中にパン屋…？
ほんまごめん。ギリ怒られない程度の一番遠い自販機行ってジュース買お。
勉強／仕事の合間のおやつ番外編というか殿堂入りというか
おやつという感じはしないけど、ひとりでもくもくと作業するときの心強い味方。
ボトルガム。
眠い時、ぼんやりしている時、とりあえず口に放り込む。
おやつ？ と聞かれるとちょっと違うかなと思うんですけど、
キシリトールは一日すこしずつ取っとくといいとか言うし、
常に手元に置いてます。
おわりに
おやつ、よいよね。
おやつのことをまじめに考えたいね、と思って書きました。
たぶん「美味しい」「ときめく」に全振り派のひともいて、
（あと「映える」とか）
そのひとたちもさぞや幸せであろう、と思うのですが
私は同じくらいのサイズの小さい幸せを毎日無理なく手元に置いておきたいタイプなので
出不精なんだよねー
ｼｯ
好きなおやつはこんな感じです。
また新しい形が好きになったら書き足すかもしれない。
おしまい。
