例によって長くなりそうなので、目次で好きなところから飛んでください。
私としては真っ暗なスーパーの都市伝説を検証したいので、そこをチラ見してくれると嬉しい。

では始めていきます！

始めになにしたらいい？

ストーリーもなんにもなく、いきなりスーパーの店長としての生活が始まります。
棚が２つと、レジ１つ。あとはPCがあるだけ。在庫ゼロ。従業員もゼロ。

まずは何から？　そう、仕入れです！！

仕入れはPCで

奥に緑の画面のPCがありますね。これを操作してまずは仕入れをします。

シリアルや小麦粉などを仕入れます。予算は５０ドル。
ちょっと余裕をもって複数個買いなんかしてると全然足りません。

仕方ない。激安店に仕入れに行こう。

徒歩で買い出しの旅

Mを押してマップを見てみましょう。周辺には野菜や乳製品、日用品などの専門店があります。ここで仕入れると、PCで仕入れる値段の半額で購入できます。
21時以降はPCから購入できないんですが、リアル店舗はずっと空いてるので夜にどうしても必要なものを買い出すのもOK。

といっても、製品ライセンスを購入してどんどん仕入れられる商品を増やしていかないと、大体どの店もシルエットのみで購入することができません。

初期だと店を出て左に行ったところにある店舗で大概のものが揃うので、予算が尽きたら徒歩で買いに行くのもあり。
ただ時間のロスが激しいので、お店が順調に営業でき始めるとあんまり買いに来なくなります。

商品を並べる

棚に仕入れた商品を適当に並べていきます。

アイレベルの高さに陳列したものが売れやすい、みたいなロジックはまだ導入されてないので最下段でも最上段でも好きなところに置きましょう。

ここで気をつけたいのが値付け。

ちゃんと利益が出るように値付けしとかないと、えんえん仕入れ値で売り続ける開店してるだけの虚無の店になります。
値付は商品の値札から、もしくはPCから設定できます。

最初はキリのいい数字にする

1.99ドルとか、一見安そうに見える価格に設定するとお釣りに小銭がまざるのでめんどくさいです。

そういうめんどくさいレジ打ちがやりたいんだよォ！　という人は止めませんが、レジに慣れるまでは端数のない数字に設定するのをおすすめします。
値段が高すぎるとお客さんが買ってくれないので、値段設定は慎重に。

開店

店頭のサインをクリックするとオープンになります。仕入れ、陳列、値付けが終わったらいよいよ開店です！

初めてのレジ打ち

最初のお客さんがレジに並びました。商品をクリックするとスキャンできます。2点スキャンしたらお会計。

現金

現金支払いのときはこんな感じでヌッと紙幣を渡してきます。レジから正しく釣り銭を渡しましょう。

クレジットカード

クレジットカードで支払いたいお客さんに対してはカードをクリックして受け取り、額面を数字キーで打ち込みます。

間違えて打ち込むとエラーになるだけなので「10ドルなのに100ドルで請求しちゃった！　お茶目一発で利益爆増！！」みたいな勝利ルートはないです。

鳥

誠実がモットーのスーパーです

10キーのないキーボードをお使いの方へ

もしコンパクトなキーボードで10キーがついてないタイプをお使いの場合、このゲームちょっと難易度が上がります。
楽しくレジ打ちしたい人はできるだけ10キーついてるキーボードで遊びましょう。

謎の扉は何？

これはストックヤードの出入り口です。倉庫を拡張していくとやがて繋がります。初期は無視でいいですし、この扉の前に棚とか段ボール置いちゃっても大丈夫です。

次にすることは製品ライセンスの購入

毎日営業していると、ストアレベルが上って資金もたまっていきます。次にやるべきはライセンスの購入です。

〇〇ドルたまったー！　やったー！　ライセンス購入だ～！

の、前に確認してほしいことがあります。

・新規商品の購入資金は手元に残ってる？

・冷蔵品や冷凍品の場合、冷蔵庫や冷凍庫を買う資金は残ってる？　陳列スペースに余裕はある？

これをやらずに「うわーい！！」とライセンスだけ買うと、新商品を棚に並べられないまま開店する羽目になり、お客に「ないじゃん！！」と言われまくります。
予算と相談して購入しましょう。

冷蔵庫棚を購入する余裕を残しておく

最初のライセンスで新規に販売できる卵やチーズは冷蔵商品です。冷蔵庫も合わせて買いましょう。

レジ打ちは雇うな、ストッカーを雇え

鳥

個人の意見です！！！！！！！

お店が少し忙しくなってくると、品出しも仕入れもやらなきゃいけないし、そろそろレジ打ちばかりやっている場合ではない。雇用を考えないと…！
という感じになってくるかと思うのですが、レジに関して私がすすめたいのはセルフレジ。

普通のレジより割高、ということで最初の導入のハードルは少し高いのですが

・有人レジより省スペース

・レジ打ちバイトを雇う必要がない（人件費カットできる）

・有人レジとレジ打ち処理速度は同じ

・たまにセルフレジでパニクるお客さんをケアさえすればOK。

ということで、私は圧倒的にセルフレジ推し。これ導入しまくるとレジ打ちの機会が減ってさみしいのですが、有人レジを一個だけ置いといて、セルフレジが混んできたら自分がレジに入る、みたいな柔軟な導入をすると店も混まないし人件費安く上がるしレジ打ちはたまにできて楽しいし、でおすすめです。

あと補充係は有能なのでめいっぱい雇いましょう。

汚れメーター

ストアレベルが上がると、お店の掃除というタスクが増えます。床の汚れやゴミ、窓が曇っているなどはタブで呼び出したメニューから掃除道具を選んで掃除します。

ごみはごみ箱に

店内のゴミを拾ったら、空き段ボール同様外のごみ箱に捨てに行きます。

コンテナを買う

棚の整理をしたいとき、商品を間違えた棚に展開して戻したいけど元の段ボール捨てちゃったとき、あと1個棚に入ったら全部おさまるのにぐぬぬぬ…みたいなとき。

コンテナが便利です！

PCの発注画面のツールから購入します。

コンテナもツールホイールから選択して使います。

例えば棚に1個だけ残ってるパンをコンテナに移して、

同じ商品が並んでいる他の棚に合流させることが可能。これでお店の整頓がはかどる！

床に投げておけ

半端な商品をコンテナに移したのはいいけど、邪魔だな！！　という無計画な方もご安心ください。床にぶちまけることが可能です。
お店の民度は一旦終わりますが、とりあえずコンテナは空になります。

治安ありがとう

倉庫をアンロックするまでは置き場所がないので段ボールを床に直置き、コンテナから床にぶちまけた状態でもお店は営業できます。
見た目が終わってる店内ですが、ストアレベルには全く影響がないのでご安心を。

めちゃくちゃ盗まれそうですが、お店のお客さんはみなさん善悪の判別がついているので、床の段ボールは無視してくれます。
ただし、棚の商品しか買っていってくれないので「コーヒーは棚にはありませんが！　そこの床にあります！　見たらわかりますよね！！？」みたいなのも無視です。

鳥

なんて治安のいい街……

お店の拡張

そろそろスペースが足りなくなってきたな、と思ったらお店の拡張をしましょう。
拡張するとこんな感じで奥にスペースが増えるので、棚を配置し直します。

個人的には拡張は後回しにして、お店がぎゅうぎゅうでも製品ライセンスを購入して品数を増やしたほうが利益が出るので、そちらを優先しています。

倉庫はじめます

さすがに段ボールを店内の床に直置きは「終わってる感」が強いので、お金が溜まったら倉庫を借ります。
倉庫内もストック用の棚を買わないと段ボールが結局直置きになるので、ある程度予算に余裕をもっておきましょう。

確か3回目の倉庫拡張で店内とつながるドアが利用できるようになるので、このあたりまでは最低限拡張したいですね。
倉庫が広くなればなるほどストッカー（補充係）のおじさんも雇えるようになります。

PCを倉庫に移そう

ちなみにPCは倉庫に移せます。貴重な店舗スペースの有効利用のために、倉庫借りて余裕が出てきたらこっちにPCを持ってきましょう。

野菜の量り売り

製品ライセンスを獲得していくと、やがて野菜が販売できるようになります。野菜は専用棚で販売するので、今回も予算に余裕をもってライセンスを獲得しましょう。

備品ではかりを買うのも忘れずに

野菜は量り売りをするので、野菜用の棚のほかにはかりも購入します。

白スーツという雑務係を雇う

なぜスーパーの従業員が白スーツを着ているかはともかく、野菜の販売が始まったらセルフレジヘルパーを1人雇っておくのがおすすめです。
野菜の量り売りも面倒見てくれるし、セルフレジで困っているお客さんの介助もやってくれる。

野菜の量り売りはプレイヤー（自分）も対応できます。

シールをぺたっと貼る

紙袋に入った野菜を計量するとシールが発行されるので

それを紙袋にぺたっと貼ったら完了

ちなみに、お客さんは

商品を見て回る→最後に野菜の計量→その後レジに向かう

という動き方をするので、はかりはレジの近くに置いておくと導線が短くて済みます。

タブレットで在庫を見ながら発注

ストアレベルが上がるとタブレットを購入できるようになります。これがめちゃくちゃ便利。
棚の値札をクリックするだけでその商品が発注できるうえ、倉庫に残っている在庫数も同時に表示されるので、「わざわざ倉庫に見に行く」みたいな手間が省けます。
「あっ、あれもうなかった！」と思ったその場で即発注できるので、補充がとにかくスムーズになります。

在庫の管理には宗派がある

ここからは信念の問題であって、どっちが優れてるとかやりやすいとかの話ではないです。

スーパー経営において永遠のテーマ、それが「在庫管理どうするか問題」です。
基本的に2つの流派が存在します。

1. 固定棚主義：商品ごとに棚の場所を決めて、いつもそこに補充。整然としていて補充もしやすい。
2. ランダム配置主義：空いている棚にばんばん商品を突っ込んでいくスタイル。効率重視で細かいことは気にしない。

私は完全におじさん（※補充係）任せなので、おじさんがばんばん空いたところに商品を置くのに任せています。
この方式だと「どこに何があるかはその時・おじさんのフィーリング次第」になりますが、慣れると在庫の流動性が高く、棚の空きを最大限に活かせて良い。あと積荷ゾーンから「とりあえず空いたところに入れときますね！！」と雑なお手伝いができるのでそこもおすすめ。

一方で、整然とした売り場づくりを目指す方には、固定棚主義が向いているかもしれない。
冒頭で言った通り、これはどちらが優れているとかそういう話ではないので、好きにやるといいと思います。
PCの雇用タブで補充係への細かい指示ができる（棚の位置勝手に変えないで、など）ので、色々試してみましょう。

買う価値のある乗り物はピックアップトラックだけ、他は趣味

スーパーマーケットの周辺にPC仕入れの約半額で購入できる店があるので、そこで大量に仕入れられれば大儲け確定。
ただ、徒歩で行くと段ボール1つしか持って帰ってこれないし、自転車・スクーターも載って数箱。
正直、まともな仕入れがやりたかったらピックアップトラック一択です。

「あとは趣味」と言い切ったものの、アプデがきて「町中の人にダイレクトで商品を届ける」みたいなイベントがランダム発生するようになったので、スケボーだけ買い直そうかな……と考え中です。

こんなに運転操作の難しいゲームある？　しかも右側通行

では実際に仕入れに行ってみましょう。乗り物を購入すると店の前に配置されてるものに乗り込めるようになります。
私の仕入れの行きつけは画像内でいう、奥の店。

特に駐車場とかないので（あっても停める技術ないけど）店の前でダイレクト乗り付け。
毎晩「まじでごめん」って内心謝りつつ買い出しをします。

荷台に載せられるだけ載せて買い出し終了です。段ボールの大きいものだとあまり積み込めないので、段ボールのサイズの小さい塩とかを買うのがいちばんコスパいいんだろうけど、毎晩のことなのであんまり考えずに買います。なお、運転はむちゃくちゃ難しいです。バックするときに視点変えようって言い出した人だれ？

なお、お店の前に乗り付けたら補充係のおじさんが車に載った段ボールを最優先で店頭に出したり倉庫にしまってくれます。

プロ掃除

店の規模が大きくなってくると、掃除まで手が回らなくなるので、お掃除おばあちゃんを雇います。結構店舗が広くても（たまに手伝えば）おばあちゃん1人で事足りると思う。

お掃除のエキスパートなので、店内で汚れが発生した瞬間に出動してくれます。

おばあちゃんは掃除以外はガン無視

おばあちゃん、掃除以外にまったく関心を示さないので段ボールがこうなっても微動だにしません。

鳥

ちょっとは手伝ってくれてもええんやで

都市伝説？　暗闇のほうが儲かる説

これは完全に都市伝説だし未検証なのですが、日が暮れても照明をつけない方がお客さんが多く来るらしいです。
電気代も節約できる上に儲かる！

とのことですが、未検証だしたまにやるけどそこまで実感はない。
気になる人は調べてみてください。

万引きは設定次第

ストアレベルが上がって野球バットを買ったあたりかな？　万引き犯が店に来るようになります。
万引きGメンを雇ったりカメラを設置したりして対策はできるものの、ストレスなく店を経営したい人はオフにするのもあり。
設定から万引き犯を無効にできます。

Gメンを雇う

万引きって日本の感覚だと入口付近でこそっと話しかけて保安所とか事務所に連れて行って
「かばんの中身見せてもらえませんか」みたいな流れかと思うんですけど、
このゲーム内では現行犯をぶん殴って撃退するという暴力的な解決法を取っています。

プレイヤー（自分）は怪しい人物を野球バットでぶん殴ることができるので、国内の倫理観をかなぐり捨てて対応しましょう。
Gメンも万引き犯を見つけた瞬間殴ります。
万引き犯は殴られると持っていた商品をその場に投げ捨てて逃げていくのですが、Gメンはそれを全部拾って売り場まで戻してくれます。

カメラとゲートを設置

入口にカメラとゲートを設置して、万引きGメンを雇うと万引き犯対策としては完璧ですね。
正直万引き犯の設定をオンにしても経営上のメリットは1つもない（人件費と設備費が余計にかかるだけ）なので、やりたい人だけやろう、という感じ。

スピーカーがささやく

スピーカーを店内に設置すると、BGMが流せるようになります。
ただし、かなり控えめな音量で、近くに寄らないとほぼ聞こえません。
お店全体に音楽を響かせるには、それなりの数を設置する必要があります。
バッジのアンロック条件にもなっているので、試しに設置してみるのもアリです。

アプデ続々

ここ半年くらい遊んでるんですが（※2024-2025年）おもしろいアップデートが続々と来るので「今やってて面白いゲーム」という感じです。
タブレットで発注できるようになったり、周囲の店で仕入れられるようになったのもアップデートが来てから。
新しくウーバーみたいなことも始まったので、しばらく遊んでいきたいな～と思います。

おわりに

というわけで長くなりましたが、私のいま一番好きなチルいゲーム、Supermarket Simulatorの紹介でした。
私はラジオを聴くのが好きなので、その片手間でよく遊んでます。

また新しいアップデートが来たら追記すると思うので、読みに来てね。

おしまい

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すだ

Switch２でわざわざフィットボクシングを……？

すだ

マリカとかじゃなくて……？

鳥

（ゼルダのアップグレードパスは買う予定）

せっかくなのでフィットボクシング３だけじゃなくてフィットボクシング北斗の拳、フィットボクシング初音ミクも合わせて計測してきました！
後半は新しいSwitch2でどんな風にフィットボクシングしていくかとか、古いSwitchどーする問題の話をしてます。読み飛ばしていいやつ。
数字の細かい話は全部すっ飛ばしてまとめや総括だけ読むと楽ちんです。
では目次からどうぞ～。

Switch２でのフィットボクシング3起動時間比較

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Switch

起動～メニュー画面まで

計測はそれぞれ3回ずつ行い、メーカー名（イマジニアのロゴ画面）や各種注意書きの表示はすべてAボタン連打でスキップしています。

というわけで、前のSwitchでフィットボクシング3を起動～メニュー画面表示まで計測したところ、平均26.57秒でした。

起動～実際のエクササイズ開始まで

起動～即トレ選択でエクササイズ開始まで何秒かかるかも計測したところ、平均50.05秒でした。

Switch２

起動～メニュー画面まで

今度はSwitch2（新しい方）で計測したところメニュー画面までは平均21.16秒。

起動～実際のエクササイズ開始まで

エクササイズ開始までは平均38.95秒。

まとめ：起動～メニューまでで5.41秒短縮、起動～エクササイズ開始まで11.10秒短縮

鳥

ロード画面を挟むほど差がついていくので、エクササイズすればするほどSwitch2の方が時短になるみたい

おまけ：フィットボクシング2（前作）の起動時間

Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-|オンラインコード版

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そういえば前作って起動からどれくらい時間かかってたんだろう？　と思って測ってきました。これはめんどくさいのでそれぞれ一発計測。

Switch：起動～エクササイズ開始まで58.20秒。
Switch2：起動～エクササイズ開始まで33.62秒。

鳥

24.58秒短縮なので、これはかなりの時短なのでは。

Switch２でのフィットボクシング北斗の拳起動時間比較

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Switch

起動～メニュー画面まで

続いて北斗の拳。
起動～メニュー画面までは平均34.30秒。

起動～実際のエクササイズ開始まで

平均64.97秒（約1分5秒）。

Switch２

起動～メニュー画面まで

平均17.36秒。

起動～実際のエクササイズ開始まで

39.15秒。

まとめ：起動～メニューまでで16.94秒短縮、起動～エクササイズ開始まで25.82秒短縮

鳥

なんと起動時間が約半分に。

Switch２でのフィットボクシング初音ミク起動時間比較

Fit Boxing feat. 初音ミク ‐ミクといっしょにエクササイズ‐ -Switch

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Switch

起動～メニュー画面まで

平均30.27秒。

起動～実際のエクササイズ開始まで

平均18.39秒。

Switch２

起動～メニュー画面まで

平均52.73秒。

起動～実際のエクササイズ開始まで

平均37.04秒。

まとめ：起動～メニューまでで11.88秒短縮、起動～エクササイズ開始まで15.70秒短縮

鳥

起動～エクササイズ開始までは初音ミクが最速

いったん総括

すべてのタイトルで高速化が実現！

鳥

開発者に拍手～～

①どの作品も「メニュー到達まで」が大幅短縮

旧Switchでは各タイトルとも約26～34秒前後かかっていた「起動→メニュー画面」までの時間が、Switch2だと約17～21秒前後にまで短縮。いずれも10秒以上のスピードアップ。「北斗の拳」では16.9秒短縮と、半分近い時間でメニュー画面に到達できるのが偉い。

②「エクササイズ開始まで」の差がさらにドン

いずれのタイトルでも、「エクササイズ開始」までの所要時間はSwitch2が圧倒的に早い結果に。旧Switchでは約50～65秒かかっていたものが、Switch2では約37～39秒程度。「フィットボクシング2」「北斗の拳」では約25秒も短縮と、待ち時間が半減。

③フィットボクシング2は差が際立つ

「フィットボクシング2」は旧Switchで約58秒→Switch2で約34秒（約25秒短縮）と、かなりの高速化。

鳥

じゃあ前作買おう！！　とはならないとは思いますけども

④体感的な違い・使い勝手の変化

日常使いだと「まあ数十秒くらい……」と思うかもですが、毎日やる人にはチリツモですからね。Switch2だとどのゲームもロードが速い、さらにエクササイズを重ねれば重ねるほど速くなるという。

そもそも入手できない問題

鳥

そうなんですよねー……

鳥

多言語は当選しやすかったよ……？（高いけど）

【結論】

毎日使うならSwitch2おすすめ！

あとは徳を積んで当てよう！！！

鳥

せっかくだし各ゲームの比較もやってみる

ゲーム別・起動スピード比較

◆ 起動～メニュー画面まで（Switch2での平均）

1. 北斗の拳：17.36秒（最速！）
2. 初音ミク：18.39秒
3. フィットボクシング３：21.16秒
4. フィットボクシング２：33.62秒（単発計測）

◆ 起動～エクササイズ開始まで（Switch2での平均）

1. 初音ミク：37.04秒（最速！）
2. 北斗の拳：39.15秒
3. フィットボクシング３：38.95秒
4. フィットボクシング２：33.62秒（単発計測）

【ゲーム別の特徴・考察】

■ フィットボクシング北斗の拳

Fit Boxing 北斗の拳 ~お前はもう痩せている~|オンラインコード版

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• 起動～メニュー画面まで最速（17.36秒）
  　「タイトルロゴ→メニュー」までが一番シンプルで無駄が少ない設計。
• エクササイズ開始までも39秒台と優秀。

鳥

癖強いけど、起動の速さがまさかこんなに優秀とは…

■ フィットボクシング初音ミク

Fit Boxing feat. 初音ミク ‐ミクといっしょにエクササイズ‐ -Switch

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• エクササイズ開始まで最速（37.04秒）
• メニュー到達も18.39秒とかなり速い。

鳥

エクササイズ後の評価タイムもサクサクなんだよね（すき）

■ フィットボクシング３

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• メニューまで21.16秒、エクササイズ開始まで38.95秒とオーソドックスな速さ。
• 最新作らしく、起動やロード周りの最適化も感じられる（即トレとか）。

鳥

機能もりもりだからロードもちょっと遅いのかな？

■ フィットボクシング２

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• メニュー・エクササイズ開始ともに最も遅め（Switch2でも約33.6秒/34秒台）。
• ただし、旧Switchからの短縮幅は最大級（25秒以上！）なので、“買い替え恩恵”を一番感じるタイトルとも言える。

鳥

機能どーでもいいから単にパンチ打ちたい人は実はフィットボクシング2が良かったりする……？

【まとめ：ゲームごとの違い】

• 「北斗の拳」はメニュー到達がシリーズ最速、サクサク感が抜群。
• 「初音ミク」はエクササイズ開始までの“実行速度”が一番速い。
• 「フィットボクシング３」は全体的にバランス良く、快適。
• 「フィットボクシング２」は他より遅いが、Switch2にすることで最も大きな快適差が出る。

鳥

ここから後半。今だけバグ？　の話とか古いSwitchどーするの話。

今だけ？　フィットボクシング３振動消えてる問題

フィットボクシング3プレイ時に、ジョイコンでパンチを打っても振動しないみたいです。

鳥

振動はONにしてる

北斗の拳や初音ミクでは振動するので、発売開始時（2025年6月6日時点）のバグかな？　という感じ。

当面のところの運用方針

画面だけじゃなくて、コントローラーも少し大きいSwitch2。

もちろん前のSwitchのグリップは使えません。

Switch2のジョイコン、端子が剥き出しなので汗べっちょべちょで触りたくないんですよね。

というわけでしばらくは前のSwitchのジョイコンを使ってエクササイズしようと思います。

鳥

前のSwitchのジョイコンでも操作できるの、まじでありがたい

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ちなみに前のSwitchってどうする？

みんなどうしてるんだろう。中古で売るのかな？

すだ

中古のSwitchがお手頃価格で出回るようになるんじゃないかな

鳥

フィットボクシング目的のみ！　という人は案外中古の方が手を出しやすいかも

私はみんなのＧＯＬＦを購入&インストールして実家に持っていく予定です。
だんだん運動しなくなってる親世代にパスする作戦。
問題は使ってくれるかどうかですけども……。

鳥

ゲーム機触ったことない人にいきなり渡しても漬物石化する可能性がありますからね……

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終わりに

というわけでロード時間比較&Switch２での運用方針の話でした。
これを読んでくれる人、この時点で当たっている人&せっかくのSwitch２でフィットボクシングをやろうとしている好事家なので、母数が極端に少ない気もしますが。

鳥

みんなに届くまではひとりでパンチパンチして待とうネ…

Switch２専用でまたなにか遊んだら書くから読みに来てね。

おしまい。

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フィットボクシングシリーズを続けてはや1000日。
運動前の準備、実際の運動環境、フィットボクシング中に運動量増加のためにやっていること、フィットボクシング後にやっているストレッチの話など、ルーティンが磨かれてきたのでまとめてみます。

鳥

個人的にお気に入りなのは、運動とセットでやる掃除

①【鉄の掟】マットを敷く前に絶対掃除する

1000日継続中だけど、初日から鉄の掟として絶対にやってたのがマットを敷く前に床をクイックルワイパーで拭き掃除すること。

運動すらめんどくさいのに、ましてや掃除なんて絶対無理

鳥

床汚いとマットも埃だらけになって次の日以降のやる気がなくなるから

最初はマットを敷くスペースの2帖くらいをクイックルワイパーでサササッと掃除するだけ。まじで2秒。
これをずっと続けていると、掃除するスペースが徐々に広がっていくんですよ。

マット分の2帖→そのまわりも少し→リビング半分くらい→物が多いとめんどくさいからちょっとずつ物を減らす→リビング大体全部

という感じで発展していきます（私の場合は1年ずーっとやっててだんだん範囲が広がった感じ）
せっかく手にクイックルワイパーあるしな！　掃除すっか！！
みたいな感じでついで掃除の範囲が広がっていきます。

そして1000日経過した今はクイックルワイパーでリビング、キッチン、寝室、脱衣所、あとシート裏返してトイレまわり掃除して終了、というところまで行き着きました。
運動すればするほど家が片付くマジック。

何もここまでしなくていいんですけど、続けてると掃除の範囲が勝手に広がっていくのでなんかこうなっちゃった、って感じです。
完全にルーチンになってるから「めんどい」とかないし。
あと毎日やる掃除のいいところは「まー明日もやるし適当でいいや」と手が抜けるところ。
週に1回しかやらないとたぶん拭いても拭いてもどこかにやり残しが……！　ってなるんですけど、毎日掃除やるマインドとしては「明日もやるから別に構わぬ」です。
家全体の床っつったって、豪邸でもないのでせいぜい5分。

最初まっっっじで適当でいいので、2秒でいいので、せっかくフィットボクシングをマット敷いてやるなら是非あわせてやってほしい。

鳥

家が勝手にきれいになってくよ！！

私が使ってるのはこれ

クイックルワイパー フロア用掃除道具 本体

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今ならこっち買う

クイックル マグネットワイパー

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家全体を掃除するのに使ってるシートはこれ

クイックル 【大容量】ワイパー フロア用掃除道具 立体吸着ウエットシート 32枚

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鳥

クイックルワイパー本体は100均じゃなくてちゃんとしたやつ買ったほうがいいけど、シートはなんでもいい

鳥

私は100均のドライシートから始めました

②マットを敷いて、飲み物、タオル、イヤホン、グリップ、スタンドの準備

フィットボクシングは好きな音楽を聴きながらor動画見ながらやってます。TVモードではなく本体をスタンドで立てて、ジョイコンにはグリップを装着。

マットはこれ

アディダス(adidas) トレーニングマット ブラック ADMT-12235

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飲み物

お水やお茶。
水を1日2リットル飲むとよいとか言いますけど、普段の生活じゃ到底無理なのでここで稼ぐ。

鳥

自分の好きなコップが何ccか測っておくと、なんとなくいい

鳥

お気に入りコップは150cc

継ぎ足すのがめんどくさいときはでかいので飲む

タオル

なくてもいいんですけど、30分もやってると汗をかくので。

鳥

私は手ぬぐいが好き

イヤホン

好きな音楽を聴くor動画を見る用に準備。フィットボクシングの本体は音量をゼロにしています（メーカーのひとすまねえ）。
マット敷いて本体音量ゼロ+音楽はイヤホンで聴く、という感じで運動すると騒音が発生しにくいので深夜の運動も安心。

鳥

こればっかりは環境と運動スタイルによるので、私の場合はあまり出ないよ、という感じ

引っ越し1回挟んで1000日続けてますけど、騒音でクレームがきたこと1回もないです。

すだ

奇跡的におおらかなご近所さんばかりだった可能性もある

鳥

まじである

まわりに迷惑のかからない運動スタイルが一番ストレスなく続くので、時間帯や環境はしっかり考えたい。

グリップ

別の記事でも紹介したグリップをジョイコンに装着して使ってます。

前は「やる気のある時だけはめてる」と言ってましたが、ないよりあったほうがいいのでレギュラー入りしました。

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Switchスタンド＆スマホスタンド（モバイルバッテリー兼用）

カール事務器 ブックスタンド 書見台 薄型 フラット 7段階調整機能付 ホワイト BKS-820-W

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本体を立てておく用のスタンド。読書用のスタンドを流用して使ってます。たまにAnker。

スマホスタンドはAnkerのモバイルバッテリーをスタンド代わりに使ってます。Magsafe対応でぴたっとくっつくので、横画面にして動画見るときも◎
Ankerのスタンド（奥）はiPadのスタンドにも使える。Switchだとジャストフィットじゃないけど、まあ乗っかるからいいよね、って感じ。角度が無段階調節可能なので見やすい角度にできる。

Ankerのスタンドはもう今作ってないみたい

似た感じだとこれ

サンワサプライ(Sanwa Supply) iPadスタンド スマホ・タブレット対応 角度調整可 コンパクト ブラック PDA-STN7BK

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新型安くなってる……

Anker MagGo Power Bank (10000mAh) モバイルバッテリー Qi2認証 ワイヤレス充電 最大出力15W MagSafe対応 マグネット式ワイヤレス充電対応 コンパクト 折りたたみ式スタンド iPhone 16 / 15 / 14 / 13 シリーズ専用 (ホワイト)

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Anker

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これが実際の運動環境

③運動中のプチ筋トレ

未だにフィットボクシング3とフィットボクシング初音ミクとフィットボクシング北斗の拳を毎日全部やっているので

鳥

真似しなくていいです

鳥

止め時を見失っているだけです

ゲーム切替時とかロードの時間、あとトレーナーのひとが「がんばっていくわよ！！」みたいに励ましてくれる時間、スクワットやってます。
なんだったら、ゆるいプログラムのときはスクワットやりながら運動したりも。

疲れちゃう……というひとは、マットの上をすたすた歩いて歩数を稼ごう。

せっかく運動始めたので、ちょっとでも運動量を増やして毎日過ごしたい。

④フィットボクシング後のストレッチ、筋トレ

昔はフィットボクシングが終わった途端にマットしまって一目散に日常に戻っていたのですが、最近はマットの上で柔軟運動とかプランクをやってます。

スーパーやる気のある時に併用してる運動セット

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フィットボクシングは終わったけど動画もうちょっと続きあるな……という時にローラー転がしてそのままマットの上で見ながら運動するのに便利。
柔軟運動やプランクはインスタなどで動画探してやり方覚えて、自分の好きな組み合わせを作りました。

鳥

フィットボクシング3は筋トレ用のスマホアプリを作らないのかしら

鳥

前作ではあったんじゃよ

⑤片付け

マットをくるくる巻いてもとの場所に戻し、グリップやスタンドを片付けて終了です。
準備＆運動＆片付けで40～60分くらい。
毎日1時間くらい運動してると言うと「えーそんな時間なくない？」とか言われたりするんですが、最中は音楽聞いたり動画見たりでリラックスしてるし、なんか部屋も自動で片付くしで結構好きな時間。

やることやったぜ！！　という達成感でゲームに戻れるのでむしろプラス！！

終わりに

ということで1000日続けて磨き抜いたルーティンの話でした。
掃除とか筋トレはまったくマストではないんですが、続けるといつのまにか工夫してなにがしか発展していくので、もしよかったら参考に続けてみてください。

鳥

健康をキープしていつまでゲームしよ！

おしまい

800日続いた時の感想はこちら

マットとかグリップの詳しい話はこちら

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鳥

運動苦手な人向けにさらに改良された名作！

鳥

おうちでエクササイズしたかったらこれで決まり！！！

Fit Boxing 3 -Your パーソナルトレーナー- -Switch

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鳥

以上！

次回作にもご期待ください！

おしまい

すだ

いやいやいやいや

すだ

これスクロールされてなかったらどうしてたの

鳥

今回文句のつけようがなくてレビューいらないなと思って

と言いつつも、新規追加要素もぐっとくるものが多いので、そのあたりまとめていきます！

鉄の掟の話はこちら

そもそもFitboxingとは

リズムゲーのように流れてくる「ジャブ」や「ストレート」の的にあわせてジョイコンでパンチの動作をおこなうエクササイズゲームです。
ダッキングやステップの運動も組み込まれているので足腰の運動にも◎
ダイエット目的の人は毎日30分くらい運動すると変化を感じるかも。

鳥

私はダイエット目的は達成したので、いまは健康維持のためにプレイしてます

Fit Boxing 3の改良点

いよいよ3作目。北斗の拳や初音ミクなどの派生もあわせたら5作目のフィットボクシングということで、使いやすさやアクションの反映まわりがゴリッゴリに磨かれています。
毎回毎回新作タイトルが出るごとに「無駄な待ち時間がないように」「スムーズに運動に入れるように」と改良されていってたんですが、今回はさらにタイパよくいきなり運動できるようになっている。

即トレでタイパよく運動

スタート画面で即トレを選んだらすぐにエクササイズが始まります。トレーナーとの交流ガン無視で「まじでエクササイズにしか興味がない」という人にうってつけ。

私はまだ目新しさもあるので記念日一周するまではラウンジ選択ですが、１年経ったら即トレにするかも。

新要素：ダイナミックストレッチ

正直ストレッチは前作まではちょっとかったるいというか、自分流のストレッチがあるのでいつもスキップしてたんですけど、今度のダイナミックストレッチは短時間で運動準備ができるので割とやってます。
これが新要素として追加されたということは、やっぱり旧作でユーザーがストレッチ無視してたのが伝わってたんだな……。こういうところを拾って反映されてるのが続編のいいところ。

ちなみに普通のストレッチも勿論あります。

すだ

このストレッチはやってるの？

鳥

………

鳥

たまに………

新たにウィークリーミッション、マンスリーランクが追加

デイリーミッションでこつこつ運動量を積むのはもちろん、新たにウィークリーミッションが追加されたことで「平日は夜時間ないからちゃちゃっとやってるけど、週末は運動不足解消でめいっぱい運動！」みたいな一週間で帳尻をあわせる運動プランが可能に。

マンスリーランク上位を目指して、一ヶ月継続的に頑張れるのも今作の魅力。

自分と同じ身長・体重の人は世の中にたくさんいても、そこからさらに「普段食べてるもの・起床時間・通勤（通学）時間・ストレス具合」みたいなところまで考えると自分とそっくりな人ってあんまりいないと思うんですよね。
というわけで、運動量のライバルを自分にするのもいいかもしれない。
先月の自分より運動できてたら「よし！」だし、運動できてなかったら「先月の私がんばってたんだな…」と思って来月また頑張る。
SNSに投稿して競い合うのも楽しいし、継続のモチベーションが上がるのでおすすめではあるんですが、このマンスリーランクが出たことで、自分の過去の記録と比較しやすくなったなーと思うんです。

鳥

SNSで心のライバル見つけるのも楽しそうだけどね

新要素：ミット

また面白い要素いれてきたな……と思ったのがこのミット。
いままでのエクササイズと違って、リズム関係なくトレーナーの指示通りにスピーディーにパンチを打ち込みます。

新要素なのでちゃんと最初はレクチャーがあります。

最初にミットやったときは「ウッ運動神経……！！」と思ったんですが慣れたら普通。デイリーミッションにも入ってくるのでたまにやってます。

新要素：チェアフィット

諸事情で立ってできないこともありますよね！

すだ

ある？

鳥

帰りの新幹線でやる時とか

すだ

どういう状況……？

それは嘘として（家に帰って即運動することはあるけど）まあ色々ある時用のチェアフィット。なかなかユニークな追加要素ですよね。

トレーナーもこんな感じで座って教えてくれます。

新要素：季節イベント

季節ごとにトレーナーが急にかぶりものをして出てくるので起動時にびっくりしますが、クリスマスだけじゃなくてお正月、あとイースターみたいなイベント衣装もあるので「今週なにかあるかも……？」と起動するのが楽しみに。

副題どおりパーソナルトレーナーぽいゲームづくりになった

前作までは日々のエクササイズしたらハンコもらって終了、というルーチンワークのようなゲームだったんですが、今作はそこにも少し変化が。

ラウンジから入ると「ちゃんと睡眠とれてる？」「食事は？」みたいな感じで軽く体調管理の質問があって、たとえばこれで「寝不足」と答えるとデイリーミッションが軽くなったりします。

逆に調子よくデイリーをクリアしていると「どう？　もうちょいキツいのやっていく？」とより高負荷の運動を提案されたり。

もちろん断ってもOKなんですが、運動量が増えるきっかけが設計されているところが素敵。

パンチ判定が良くなった

あと良くなっているところはパンチの判定がより正確になったというところ。
これは前作をやった人にはぜひお伝えしたいんですが、前までは「ちゃんと打ったのに判定されない」「スウェイがGoodにしかならない…」みたいな不満をたまに見かけたんですが、今回さらに判定が良くなっています。
ぶっちゃけ言うと「ちょい判定が甘めになった」と感じるところもなくはないんですが、ストレスがたまるより「なんかいっぱいJUST判定もらえた、うれしい！」みたいな方が続きますもんね。

その分けっこうオールJUST判定をもらえるようになったんですが、毎回毎回ちょっとうれしいので（なのですぐスクショする）これも改良点なのかなーと思います。

いっぱい誉めてくれる

色んな節目を教えてくれるし、その度誉めてくれるのでうれしい。

エピソードチャレンジ

同じトレーナーとずっとエクササイズを続けていると、エピソードチャレンジが追加されます。

ちなみに「★２つ以上獲得してクリア」などクリア条件があるので「話を聞かされるだけ聞かされて失敗」という事態もありえる。
まだ失敗したことないけど、RPGの村の住人みたいに無限ループで会話が発生するんだろうか……。

ちなみにエピソード内容なんですが「あなたっていつも頑張ってますよね……そんなあなたのことが僕、実は……」的なやつか！？　くるのか！？　
と身構えてたんですが、とりあえず初回エピソードは「BBQでおなかいっぱいたべたよ」でした。知らんがな。

スウィート設定……ここからは別ゲー！？　スチル回収が始まる！！？

新要素としてインストラクター画面で「スウィート設定」というのがあります。

いや今度こそ来たでしょ。親密度上げていってイベント発生でしょ。ここからは別ゲー。スチル回収（差分含め）の旅が始まっちゃう……！？

と思ってたんですが、単に「ちょっと失敗しても怒らずにやさしくコーチしてくれるよ♡」設定らしいです。

鳥

一瞬鼻息荒くなっちゃった

鳥

やぶさかでない一定数のユーザーがいると思う

おわりに

というわけで、Fitboxing3の新要素を中心とした紹介レビューでした。
前作同様、長いお付き合いになりそうな予感。

前作でくじけた人も、続いている人も、新要素でさらに快適に楽しくなったのでぜひ遊んでみてください。
エピソード最後までいったらまた書くので鼻息荒めの続編をお楽しみに。

おしまい

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騒音防止&快適プレイのために

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一緒に使ってよかったもの紹介

今の運動環境の話

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引越しを機に念願だったAladdin X2 Light（照明一体型プロジェクター）を購入&設置しました。
SNSで評判を聞いていたものの、前の部屋はロフト付で天井が高かったせいで導入を見送り続けていたので、無事設置できて本当にうれしい。
思ってたよりも設置が簡単&照明としても優秀だったので、思うところを書いてゆきたい。

鳥

画角どのくらい調整できるの？　とか白い壁にどんな感じに映るの？　とか設置してわかったことをたくさん書きたい

鳥

6帖の洋室に住んでる全人類に向けたレビューです

すだ

対象範囲が広いようで狭い

アラジンってなあに？　知らない人向けざっくり解説

Aladdin X2 Light アラジン エックス 2 ライト プロジェクター700 ANSIルーメン 天井照明 LEDシーリングライト スピーカー Harman Kardon ドルビーオーディオプラス テレビ 地上波 フルHD 家庭用 映画 ホームシアター 短焦点 スマホ対応

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天井に設置するシーリングライトとプロジェクターを一体型にしたハイテク照明です。
調光・調色など細かい調節のきく照明がまず優秀なのに加えて、Wi-Fi環境であればYoutubeやアマプラ、Netflixなどなどを壁に投影して見られます。

お値段約10万なので「買ったけど設置できなかった」「おもてたんとちゃう」「意外と使えない」とかなったら泣いちゃう……！　と思ってたんですが、期待通りに使えています。
いちばん気になってたのは

鳥

プロジェクター付って照明としては重たくない？

鳥

天井から降ってきたら死なない？

というところ。このアラジン、4.7キロあるので普通のシーリングライト（6畳用、LED）と比べるとおおよそ3倍くらいの重さ。
私はヨドバシで購入したので「落ちたら死にませんか」と端的に聞いたところ「今のところ落ちたという話は聞いたことないです」と言われました。
自分で設置したら「あ～大丈夫、これは落ちない」と安心できたんですけど、実際つけるまでは不安でしたね。ちなみに設置から1ヶ月経ちますがびくともしていません。よかった。

通常のシーリングライトと同じ設置方法（工具不要）

さて、では設置の話。賃貸の6帖の洋室にとりつけました。

鳥

いちおう、古い家に取り付ける人は気をつけましょうね

鳥

私の物件は築10年くらいです

ふつうのシーリングライトと設置手順は全く変わらないので、天井に手が届きさえすれば設置は簡単。天井の配線器具にアダプターを取り付け、本体を設置、プロジェクターの投射窓を映したい壁に向けたら、最後にカバーをはめて完成です。

簡単だったので、天井にシーリングライトつけたことのある人は特に困らないんじゃないかなとは思うのですが、アラジンのサポートページで実際の説明書がPDFで見られるので気になる人は先にチェックしておきましょう。

サポートページはこちら（https://www.aladdinx.jp/pages/support-aladdin-x2-light）

調光・色温度調整など照明機能も十分

調光・調色それぞれ50段階調節できます。

鳥

やったことないけど、ピンクとか青もあったよ

鳥

昼白色とか電球色とかよくある色味設定もあるので安心

アラジン専用アプリにアラーム機能があるのですが、それを利用すると起きたい時間の少し前から照明を明るくして、自然な起床を促してくれます。
入眠をやさしく促すアプリもあるので「ベッドに入ってスマホでギリまで動画観る」→「スマホのアラームがんがん鳴らして目覚める」みたいな修羅い生活が終わるかもしれない（終わらないかもしれない）。

6帖よりのリアルレビュー：実際の距離や画面の高さの話

さて、6帖の部屋に設置すると実際どれくらいのサイズのスクリーンが投影できるのか。
私の部屋の天井の配線器具から壁までは130cm。

公式の案内だと60インチくらいのサイズになるのでは、ということでしたが

56インチなので、まあまあの大きさ。
投射角は19度ということでしたが、ギリギリいっぱいまで下げて床から120cmくらいのところにスクリーンが投影されています。
ベッドに寝転がって観ているので、高さは問題なし。

夜に使う人が多いとは思うんですが、上の写真は晴天の昼の15時に薄いレースカーテンをひいた状態で投影したものです。
映画を観るとなるとしっかり暗くしたい感じですが、時計とかカレンダーを投影する分には昼でもいいかな～と思いました。

Wi-Fi環境があれば YouTube、Netflix、Amazonプライム、Huluなどの映像アプリが使用可能

さて、見られる動画の話。
Wi-Fiにつないで各種ログインを済ませたら、Youtubeやネトフリ、アマプラ、Huluなどのサブスク系動画配信アプリで動画が見られます。リモコン操作も快適。
リモコンに3つまでショートカットを登録できるので「スイッチON→ショートカットボタン」の2操作でネトフリが始まるのが本当に便利。

ドラマを1話だけ観て寝る、みたいな規則正しいエンタメ生活を送っています。

TVはTVerで代用可能（ただしライブ視聴は非対応）

TVも見られたらラッキー、くらいに思ってたんですが、アラジン内のTverはニュース以外のライブ視聴に対応していないため、今やってるTV番組をアラジンで見るのは無理みたい（2025年5月現在）
チューナー（別売り）を買うとできるんですが、これは後で設置しても大丈夫らしいのでまだ購入してません。

ピクセラ Xit AirBox (サイトエアーボックス) ワイヤレステレビチューナー (地上 BS 110度 CSデジタル 対応 ダブルチューナー) クラウド録画 対応 スマホ タブレット 視聴 XIT-AIR120CW-AZ

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ピクセラ

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お子様向けの教育アプリ、環境音や時計アプリなども充実

日本地図とか五十音表もアプリで投影できるので、動画視聴だけじゃないところがユニークですね。
あとスイカゲームもプレイ可能。

確かに流行ったけど、なんでプロジェクターにスイカゲームあるの…？　と思ってたんですが、開発したのアラジンらしいです。
もともとアラジン内蔵用に作ったゲームを他媒体でも遊べるようにしたら人気になったとか。

意外と使ってるアプリ

照明になって動画見られたらそれでいいや、と思ってたんですが意外といいのがradiko。
天井からラジオの音が降ってくるという体験、今までしたことなかったんですがこれがなかなか新鮮でよかったです。
投影なしで音声だけ利用もできるので、ラジオ聴いてる人はぜひ試してみてください。

FAQ：天井スピーカーって階上の人からクレーム入らない？

売り場の人に聞いてみたんですが、音が下に降ってくる設計らしいので階上の人からうるさく思われることはないのでは、ということでした。
「床に直置きでウーファーのスピーカー置いたほうがよほどクレームきますよ」
ということだったので、スピーカー売り場の人色々あるんですね……と思いました。

FAQ：ゲームの画面も映せる？

これも外付けですが、映せます。

ワイヤレスHDMI AladdinX Connector 2 アラジン エックス コネクター2 第2世代 Wi-Fi6対応 単品 大画面 家庭用ゲーム機 パソコン ブルーレイレコーダー DVD

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これにSwitchなどをつなぐと壁に投影可能！　とのことですが「これも後付できますよ」ということだったので保留中。
レビューみてると多少遅延があるのでゲーム機つなぐのは微妙かな？　スマブラやったら気が狂いそう。
ブルーレイレコーダーつないで録画番組見たり、DVD観るのがいいかもしれませんね。

おわりに

ということで新規購入したアラジンの話でした。
長いお付き合いにしたいので、2年後、3年後に「まだ落ちてないよ！」「いまこの動画見てるよ！」みたいな追記書くと思うので、また読みに来てね。

おしまい

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鳥

金ならあるんや……

いまならハードカバーも臆せず買える。
でも、手が伸びない。最初の30ページくらいにしおりがはさまった文庫本が手元にむなしく増えていく。

昨今話題になった「社会人本が読めない問題」ですが、読書好きが読書ペースを取り戻すのに役に立ったKindleUnlimitedについて今日はお話したい。

電子書籍というもの自体に抵抗のあるひと、ラインナップ微妙じゃないの？　大丈夫？　と思っているひと、手軽に話題書読みたいんだけど、いちいち買って失敗するのが嫌なひと。

当てはまるかも……？　という人にお送りする「使い方次第で頼れる第二の図書館になるKindleUnlimited」の話、始めていきます！

重要確認事項：電子書籍を読んで、感動することってある？

「やっぱり紙の本でないと」とよく聞きますし、私も正直「紙の本と電子書籍、読書体験として優れているのはどっちか？」と聞かれたら「ほぼ紙」と答えます。
だが電子書籍の強みは利便性とフットワークの軽さ。どこでも読める。こつこつ読める。暗いところでも読めるから寝しなの読書にもピッタリ。
ジャンルレスな本を雑多に読む人にこそ、Kindleなどの電子書籍をおすすめしたい。

きっかけは老眼（への恐れ）

私がそもそも紙の本から電子書籍に移行し始めたのは

鳥

老眼きたら本読むのしんどそうじゃない……？　

というのが気になり始めた頃から。

まわりにも読書好きが多いので

「見えない、疲れて集中力が続かない、朝は無理、夜も無理、あと本が重いと腕が疲れる」
という色んな愚痴を聞いていると、これは読書好きとして早めに対策をしておいたほうがいいかもしれない、と思ったんですよね。
当時は読書ペースも落ちてきてたし、新しい刺激がほしいのもありました。

電子書籍ならコントラストを強めに！　とかフォントをばかデカサイズに！！　とかバックライトがんがん炊いて！！！　等の力強いサポートが受けられそう。
町の本屋さんで見つける本とはまた違う出会い方をするので、いままでと違う面白い本が見つかるかもしれないという期待もありましたし、実際にたくさん発見できました。

Kindle Unlimitedで実際に読んでるジャンル・本

まえがきはいい！　実際どんな本が読めるんだ！　読んでるんだ！！　
ということで、本題に入っていきます。
私が実際に読んだ本の中から「これはこのタイミングでKindleUnlimitedで読めてよかった」と思ったもの。

先程も話した通り、KindleUnlimitedのラインナップで激推ししたいのが、小さな興味を満たすフットワーク軽めな読書。

ちょっとこの分野興味あるけど買うまではいかないな…本屋で立ち読みするほどでもないし……というものこそKindleUnlimitedで読みましょう！

おすすめジャンル①実用書

レシピ

毎日の献立はレシピサイトを実際探すとしても、レシピ本で美味しそうな写真つきレシピをぱらぱらめくって「週末これ作ろうかな～」と考える時間はたのしい。

あと特集本を読むと流行りのレシピにまとめてアクセスできるのも魅力。「電子レンジおてがる調理」「せいろ蒸しレシピ」「電気圧力鍋レシピ」「さっと作れるおつまみレシピ」などなど。

一冊一冊本を買って、あるいは図書館で借りてきてという労力を考えると、自宅で興味のわいたタイミングでいつでもレシピ探索ができるのは電子書籍ならではで良い。

あと「買うほどじゃないんだよな～」もKindleUnlimitedならサブスクなので読み放題。
私が電気圧力鍋を買ったときに実際読んだレシピがこれ。

はじめてでも簡単！毎日がラクになる電気圧力鍋の絶品レシピ

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新しい調理家電買ったから、これ専用のレシピ読みたい！　と思って探すと大体KindleUnlimitedに入ってる。

掃除・整理・収納本

鳥

本気でハウツーを知りたいんじゃないんだ。

鳥

ただただモチベアップのためだけに読みたいんだ。

…という気持ちで本を手に取ることないですか？　

掃除のやる気が起きないけど、時短で楽なのがあるならやろうかな、とか

断捨離しないといけないのはわかってるんだけどめんどくさいとか、

そういうときに「どうにかこのぐずぐずマインドをぶっ飛ばしてくれ～」と思って手に取るのがこのあたりのジャンル。

個人的には引越しが近いので「収納とかしっかり考えたことないけれど、引越しのタイミングで腰据えて動線とか考えるのは良いのでは……？」と思ってアイデア探しで読んでいた。

新しい収納の教科書　「浮かせる」「立たせる」「寝かせる」でどんな家も片づく

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1秒片づけ 家じゅうの あーめんどくさい をささっと一瞬!に変える

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旅行ガイド

紙の本を実際買って、現地をウロウロするのが楽しいじゃないか！　という方。それもそう。
だけど、旅行計画をたてるときに並行で色々読んでおいて、現地はスマホのKindleで気になるところだけチェックというのも便利でいいのですよ。
ただでさえ荷物のかさばる旅行中、片手でばばばと調べられたら楽だし、お土産用にスペースも節約できる。
あとガイド本は２，３年前のものだと情報が古くて使えない部分が出てきますけど、サブスクだったら行きたいタイミングで最新のものが読めるのがイイ。

&TRAVEL 北海道 2026【ハンディ版】 (アサヒオリジナル)

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朝日新聞出版

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おすすめジャンル②小説

おいおい実用書って……そんなものは読書に数えませんから！！！　という方。大丈夫です。小説もおすすめあります。
実際読んでよかったもののなかからいくつか紹介します。

この世をば（上）

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私は歴史も勉強しているんですが（歴検日本史＆世界史１級持ち）、藤原道長の兄二人と父兼家の名前がどーーーーしても覚えられなくて「いいかんじの小説ないかな？？」と思って読んだのがこれ。
ちなみに大河ドラマ化する前にうまいこと予習できたので、大河も楽しく見られました。

「歴史を学ぶのに歴史小説を読む」という行為は全くおすすめしないので、

鳥

「歴史を学ぶのに歴史小説を読む」という行為は全くおすすめしない

すだ

大事なことなので二回言う人もう令和にはいないよ

あくまで「人物名に親しむ＆あとはエンタメと割り切る」くらいの姿勢で読むのがいいと思います。
この永井路子という作家さんは古代～近世くらいまでの歴史小説をたくさん書いていたので、Unlimitedに入ってるものは大体読みました。

確か「藤原道長」で検索かけて発見して、Unlimitedに入ってたので読んだんですよね。サブスクで読めるなら読むか～と思って読んだら面白くて、その後しばらく著作探して読んでたので、電子書籍ならではの出会い方だったと思います。

地球にちりばめられて (講談社文庫)

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冒頭で「電子書籍と紙の本で読書体験として上なのは紙の本」と言っておいてなんなんですけど、ほんとうに面白い本は電子も紙も関係ないんだな、と思ったのがこの本。
Kindleで夢中になって読んで、あまりにへんてこで面白いので周りの色んな人にあらすじ伝えて勧めて、私の拙いあらすじではみんなに「は？」という顔をされて終わっただけという苦い思い出もありますが。
せっかくなのでここまで記事読んでくれた人、未読だったら読んでみてください。

これ全３巻のシリーズもので、１巻目だけたまたまKindleUnlimitedに期間限定で入ってて、あまりによかったので続きは紙の本で読んだんですけど、なんだかんだ一番面白かったのは電子書籍で読んだ１巻だったので「ストーリー物もいけるんだ、うれしい」と思ってこれ以降歴史小説以外の読み物もたくさん読むようになりました。

生物はなぜ死ぬのか (講談社現代新書)

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うすーい興味で新書が手に取れるのもKindleUnlimitedというサブスクならではの魅力。
やっぱり歴史寄りの見方をしてしまうので「室町時代の平均寿命は◯◯歳」など書かれているのが面白かった。
期間限定でさまざまな本がラインナップに加わるので、KindleUnlimitedのカタログページを暇なとき眺めるのが最近では癒やしの時間です。
本屋さんや図書館に行って書架を見て回るのとは違う面白さがあります。

おすすめジャンル③マンガ

鳥

つかれた、なーんもやる気が起きない。マンガくらいしか読む気にならない。

とか

鳥

なんか無性にマンガが読みたい！　夜中なのに急に！　夜中だからこそ！！

みたいなときありませんか？　

あとなんていうんすかね……ちょっとだけエロいもの読みたい、いや全然買うほどじゃないし、ほんと興味なんてないし、あればちょっと読もっかなってだけだし！　みたいなときにもサブスク便利。
賢者タイムの「私は一体なにを……」みたいな波の引き方にも耐えうるのがKindleUnlimited。

アニメ化したものや話題のコミックを1～３巻までとか1～５巻までとかまとめて読めることが多いので、アニメ面白かったから原作ちょっとだけ読もうかな～と言う人にもおすすめ。

メダリスト（１） (アフタヌーンコミックス)

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あと歴史歴史言ってしつこくてごめんね、ではありますが、歴史マンガがUnlimitedで読めます。

日本の歴史1 日本の始まり 旧石器時代～奈良時代 朝日学生新聞社 日本の歴史

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マンガでさくさく読めるならちょっと歴史勉強し直してみようかな、なんてお思いの方！　どうですか！
歴史を多少知っているとエンタメがもっと楽しくなりますよ！！

鳥

まずはマンガから！

おすすめジャンル④資格対策

TOEICとか簿記とかみんなが挑戦しがちな資格系、KindleUnlimitedに結構たくさん入ってます。

TOEIC(R) LISTENING AND READING TEST　990点突破ガイド

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ゼロからスタート！　高井薫の簿記３級１冊目の教科書

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勉強は紙の本でやりたいな…という方。とりあえずKindleUnlimitedに入っているテキストをいろいろ読んでみて、

気に入ったら紙でも買って「家では座学でゆっくり」「通勤のときはスマホで読み進める」みたいな使い分けもありですよ。

ラインナップにあるものでハマるものがなかったら本屋で探しましょう。

一点だけ、勉強系テキストをKindleUnlimitedで探すときに注意してほしいことがあります。

読書好きが「Kindle Unlimited」を導入してどうなったか

さて、おすすめを色々見てもらいましたが、ここからはKindleUnlimitedでいかに読書量が上がったかの話。

年間100冊読むほどにペースアップした理由

読むジャンルが広がったのはKindleUnlimitedのおかげ。
新書などあまり手に取らなかったジャンルもタイトルだけでホイホイ読むようになったし、一旦興味の幅が広がると「本屋でもっと似たような本探してみようかな」と新しい行動のきっかけになりました。

鳥

あと英語の多読にもすごくよかった。

よく英語力をつけるには多読！　なんて言われますけど、ペーパーバックなんて古本でもハイペースで買ってたら破産しちゃうし、そもそも1冊読むだけで上半期終わることあるし、どう付き合えばいいかわからん！！　と思ってたんですけど、英語の絵本あたりから多読を始めると結構抵抗なく読めました。1冊1冊が薄いからすぐ読めて達成感がどんどん出るし、英語の多読はKindleUnlimitedなどのサブスクでやるのが本当におすすめ。

Kindle Unlimitedがなぜ効率を上げたのか？

人類、「期間限定」という言葉に弱くないですか？

KindleUnlimitedは「限定！」とうたわないものの、一瞬だけラインナップに入っていたのにいつの間にか外れてる、なんて本がざらにあります。
あと無限に読めるわけじゃなくて、ラインナップの中から「貸出」として２０冊。上限に達すると「なにか返却してから借りてね」という感じになります。
もちろんKindleUnlimitedの中でデジタル積読が発生することもあるんですが、じゃあ頑張ってこれ読んじゃお！　次いつ読めるかわからないし！　みたいな感じで（やや不毛ですが）読書が進むということもありました。

コスパは本当にいいのか？　月980円の価値を考える

文庫の値段も上がってきましたし、月980円も払ったら、文庫が2冊買えちゃうよ！　なんて時代じゃなくなってしまいましたね……。
さてここではコスパについて考えていきます。

月に何冊読めば元が取れる？

私がここまで紹介した本をさかのぼってもらうと値段が書いてあるんですが、ムック系は大概1000円オーバーなんですよね。
ということで、月に1冊でもこのあたりをパラパラと読んだらもうその時点でもとが取れます。
「でも毎月なにかに興味をもって実用書系を探すなんてないかもしれないし……」という人は、ぜひ月刊誌を読んでほしい。
ひとつ決めておくと確実に毎月出るし、これで大体月額分は読めるので、あとはのんびりカタログをみて、興味のあるものを読んでいくのがいいと思います。

雑誌って新しい情報がたくさん載ってるから知識のアップデートには役立つけど、すぐ古くなるから買ってもどのみち早めに処分しちゃうんですよね。
もちろん推しがのってたり、連載の小説を読んでたり、部分的に手元に置くものはあるかもしれませんが。
なのでかさばる雑誌は電子書籍で毎月読むことに決めています。

読まなきゃ損？　積読OK？　なゆるい使い方でも大丈夫

たとえばジムに月額会費を払って通うことにして、サボり神に憑かれて１ヶ月休むとするじゃないですか。
そうなると、先月分を取り戻すくらいがんばるぞ！　みたいなことって難しいと思うんですよね。
そもそもある程度サボり体質だからこそこうなっちゃったわけだし。

エンタメ系のサブスクも

「なんか気乗りがしないから１ヶ月ろくに読まなかったな」

というのは普通にありえると思うんですけど、なんせ９８０円。

先月０だったら今月雑誌を２冊めくったらもうそれでOKなので「とりかえすぞー！」が結構らくちん。
と言っても何ヶ月も肥やしになっちゃうようならきっと向いてないので、数ヶ月でいったんラインは引きましょうね！
KindleUnlimitedのサブスク解約、ほかの独立エンタメ系サービスと違って「ちょっとは引き止めてよ……」と思うくらいアッサリ停止できるのでしっかり見直しましょう！

Unlimitedだけじゃない！Send to Kindleのすすめ

自炊したPDFを送って読む方法

ここからはちょっとおまけ。電子書籍を自炊している人には言わずもがなかもしれませんが、あなたの自炊（※スキャナで読み込むなどして紙の本を電書化すること）した本、Kindleで読めます。
Send to Kindleで検索してもらうとページに行き着くかと思いますが、PCや色んなデバイス経由でPDFなどのファイルをKindleに送れます！

自作のレシピノート・語学教材・メモ帳など、読めるファイルならなんでもいいのよ

おじいちゃんが自費出版したスーパー分厚い自伝（途中脈絡なく俳句集が始まる）なども、スキャンさえすればなんとKindleで読めちゃう！
あと自分でエクセルにまとめた単語リストをPDFにしてKindleに入れておけば、寝しなにちょっと復習して効率のいい勉強ができたり。

絶対に有料のサブスクに入らないと使えない、というものではないことも是非知っておいてください。

さらに読書生活が快適になるおすすめアイテム

スマホでも読めるけど、やっぱりPaperwhite便利

冒頭で「老眼こわくて電子書籍に移行し始めた」とは言ったものの、

結局読書の一番の敵って老眼じゃなくてスマホじゃないですか？

スマホでSNSみて毎日たっぷり時間を溶かしたりもすることもあった私が（今もたまにやるけど）スマホと決別するために購入したのがKindlePaperWhite。

New Kindle Paperwhite シグニチャーエディション (32GB) 7インチディスプレイ、明るさ自動調整、色調調節ライト、12週間持続バッテリー、広告なし、メタリックブラック

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私、ipad持ってるんです。スマホもある。だからKindleは最初タブレットで利用してたんですけど、タブレットってなんでもできちゃうんですよね。
ちょっと調べ物、と思ってSNSを開いたらそれで終わり。気がつけば3時。読書のための時間がまた回遊で終わってしまった。

KindlePaperWhiteのいいところは、読書専用機、それ以外は何もできません！　というところ。

それしかできないから充電も異様にもつ。

毎日読んでても

鳥

前に充電したのいつだっけ……先週……？

というくらいもつ。

あと暗いところで読めるのが最高。

いや寝しなのデバイス読書はあまりよろしくないと聞きますし、わかってはいるんですよ。
でも寝る前ってちょっとなにか読みたいじゃないですか。

ところが紙の本だとがっつり明かりをつけないと読めないし、そしたら目が覚めちゃうし

家族と一緒に寝てる人なんかは「明るくはできない……ぐぬぬ」なんて人も多いと思うんですよね。

寝る前って２，３行読んだらすっとまぶたがおりてくることもあるんですけど、暗くてもボタンひとつで起動して、またボタンひとつですっとオフできるKindlePaperWhiteはやっぱり便利。

これのおかげでスマホは充電器にさして遠ざけておいて、ベッドに持ち込むのはKindleデバイスだけ！　

寝しなと起きしなに読むのが楽しみ、というゆたかなベッドライフを送っています。

読書環境系グッズ、こんなのもあるよ

あとこれはもう電子書籍とかKindleUnlimitedとか全然関係ないんですが、どうしても紙の本を寝るとき読みたい。明かりをつけたくない。という時に使っている読書灯（？）がこちら。

Glocusent LED ネック読書灯 ベッドでの読書用 アンバー 3色 明るさ調節可能 充電式 長持ち 読書/編み物/キャンプ/修理に最適 (グレー)

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暗がりで使ってるときの見た目のインパクトがすごいので、一緒に寝る人・寝るねこちゃんに驚かれないように気をつけて使ってください。

災害あったときの非常用ライトとしても便利そうだし、まあいっか！　と思って買いました。たまに使ってます。

登録は簡単

Kindle Unlimitedの登録方法と30日無料体験の案内

Kindle Unlimitedは初回登録なら30日間無料体験できます。
いつでもキャンセルできるので、「ちょっと使ってみて、合わなければやめる」のも大丈夫。

登録は簡単で、AmazonアカウントがあればOK。
特別な端末も必要なくて、スマホやPCでもすぐに読書を始められます。

無料期間が終わると月額980円になりますが、継続するかどうかは期間内に判断すればOKです。

鳥

いい本が見つかりますように！

おわりに

というわけで、私のお気に入りのサブスクKindleUnlimitedのよもやま話でした。
電子書籍、本棚に並べて背表紙を鑑賞したりはできないから「手持ちの電子本をいかに可視化・把握するか」みたいな話は次回やりたい。

KindleUnlimited、掘り出し物をみつける喜びもあるので、面白い本があったら是非おしえてください。

おしまい

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ちなみにFitBoxingと北斗の拳、初音ミク、3タイトル全部毎日やっています。

鳥

3つ全部やる必要は全くない

鳥

止め時を完全に見失っている

800日続ける方法～好きなものを組み合わせる

というわけで本題その一。

以前100日続ける方法を書いた時は「ゲーム本体の音量をオフにして、代わりに好きな音楽かけて踊りまくりながら運動すると楽しい」というような実例を紹介していましたが、
やっぱり好きなものと組み合わせると長くストレスなく続きますね。好きなものとの組み合わせをいくつか準備するとマンネリ化も防げます。

動画

最近一番ハマってるのが動画を見ながらのフィットボクシング。

運動自体がそこまで難易度の高いものではないので、動画を見ながらでも十分運動量を稼げます。
youtubeなどネット上の動画ではなくても、例えば「22時からのTVニュースを見ながらフィットボクシングをする」というのを決めておくと、月～金は時間通りに運動するルーチンができます。推しの配信者が毎日動画を上げてくれるタイプの方だったら、その配信を毎日見つつ運動習慣にする、というのもいいですよね。

鳥

運動中はコメント打てないので、1プログラム終わるまでがまん

アニメの未視聴がたまってるとか、録画しておいた語学系教育番組を少しずつ消化したいとか、たまりがちな動画を同時に解消できるのも嬉しい。

スマホをSwitchの横に並べて運動するだけなので準備は簡単。

私はテレビをリアルタイム視聴する時はTverを、録画はnasneのアプリを使ってスマホで見ています。

「動画＆運動」をセットにしておくと、ちょっと面白そうな動画を見つけた時も「じゃあ今晩運動する時に見よっと」とセーブできるので「こんなことやってる場合ではないし、他にやることあるのに動画を無限に見てしまう」みたいなトラップを回避できます。

鳥

ずっと「無」をやりたい時はあるので、それ用の時間は別に作る

ラジオ＆音楽

私は深夜ラジオも結構聴くので、ラジオ聴きながら運動する時もあります。
2画面同時に見るのしんどいな～という人は耳だけ何かと組み合わせるのもおススメ。Podcastもいいですよね。

好きな音楽を聴きながらやっていた時の記事はこちら。

語学

ゆったり気味のプログラムの時はSwitchの隣にテキスト置いておいて、たまに暗記しながら運動する、など無理くり勉強と運動を組み合わせてやっておりましたが、最近は英語のハノンの閉本暗唱とフィットボクシングを同時にやったりしてます。

英語のハノン　初級　――スピーキングのためのやりなおし英文法スーパードリル

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英語のハノン、話す練習＆聞き取り練習にとても良いテキストなんですけど、どうしても座学で耳と口だけ使っているとそわそわしてきてしまって全然続かなかったんですよね。
あと基本めんどくさい。いいテキストなのはわかってるけど、それだけのための時間を取る気にならない。

というわけで、フィットボクシングと並行でやることにより、強制的にUnitを進めています。やりだすと結構楽しいので、ルーチン化大事。

SNSで報告する

フィットボクシング友達を作って毎日報告しあおう！

とかできたらいいんですけど、そんな都合のいい友達そうそういないので、有象無象が集まっているSNSで報告します。
＃フィットボクシング などタグもありますし「誰かに見られている」という可能性を少しでも発生させておくと一人でやるより長続きします。

他のひとの報告を見てても楽しいし、体重報告を添えてダイエットのモチベーションを高めてもいいですよね。
SwitchとTwitterのSNS連携がなくなってしまったので、なかなか画面のスクショ付で報告するのは難しいんですが、日記代わりだと思って「これやったよ～」と報告しておくと、あとで見返す時に自分が助かる＆ひょっとしたら誰かのモチベーションになっているかもしれないので2個お得。

メモ代わりに雑に投稿しておくとしだいに分析できるくらい量がまとまるので「ストレートばかりやってるな」とか「土日はすごくやる時とやらない時の差が激しい」「運動途絶えてる……あれか～」とかあれこれ考えられて楽しい。

そもそも盆や正月や海外旅行中でも続けてる時点で少しおかしい

と、色々と「うまいこと続けるための方法」をお話したんですが、そもそも盆や正月も休まず続けたり、海外旅行の最中も連続記録が途切れないのは少しおかしい。800日続いてるということは2年以上毎日やっているという計算だが……？

鳥

お気づきになられましたか……

鳥

ふつうは親戚の集まりとか旅行とか飲み会あったら続かないよね、ということに……

そう、私は盆や正月の旅行先にもSwitchを持っていく人間。飲み会あるから夜べろべろになってそうだな、という時はあらかじめ朝にフィットボクシングをすませておくタイプの人間。1泊2日で海外に行くときはただでさえ忙しい出発日にさらに早起きをしてその日の分のフィットボクシングを済ませ、翌日帰ってきたら荷ほどきもそこそこにSwitchを起動してフィットボクシングをする人間……。

すだ

ちょっと変わった人だ

鳥

意地になってやってる感はある

なのでこの記事で私が言いたいのは「工夫をしたらフィットボクシングは800日くらい続くよ！！」ではなく「続けているうちに組み合わせで楽しいものを発見したから見てくれ」です。フェリーで旅行した時に船の上でフィットボクシングした話をしたら、友達に「はじめの一歩の修行法じゃん」と言われました。n=1なので、あくまで参考程度に聞いてください。

鳥

あと『はじめの一歩』って船の上でボクシング練習するマンガなの？

未確認なので（容易に確認できるボリュームではない）知ってる人いたら教えてください。

800日続けて感じた体の変化

本題その二。800日続けてなにかいいことありましたか？ 変化を感じましたか？ という話。

激太りしない

1日のフィットボクシングの運動時間が大体30分前後。
おかげさまで800日間ずっと痩せ続けていってます！！ みたいな実感はないです。このブログのフィットボクシング関連を他にも読んでいる奇特な方いたらご存じかと思うのですが、そもそも私はダイエット目的というよりかは健康維持のために導入しまして。読んでる皆さんも大体そうではないかと思うのですが、

・運動が好きではない

・おうち大好き

・座りっぱなし生活

というインドアタイプにとって、フィットボクシングはスーパーお助けアイテムだったんですよね。雨風などの天候関係なく、暑い寒いも支障なく、どんな格好してようが、何時だろうができる運動最高。

Fit Boxing 3 -Your パーソナルトレーナー-|オンラインコード版

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というわけで健康のありがたみは感じつつも、体重の変化に関与しているかというと、そこまででもない。

けれど、加齢とともにやってくる「うっすらと肉がつき始める」「代謝が落ちて太りやすい」みたいなことは防げているんじゃないかと。

フィットボクシングがなかったら絶対もっと太ってるな？ という食生活の一部を紹介すると、

・炭水化物（白いごはん）大好き

・ポテトチップスはビッグバッグでしか買わない（あとビッグバッグのほうが普通サイズより美味しいと信じている）

・お酒を飲みながらつまみもがんがん食べるタイプ、〆もしっかり食べる

・ごはんのおかわり3杯目を理性で止めている。

という感じ。外食が続いて一時的に暴飲暴食してても激太りせずに済んでいるのはこのゲームのおかげ。というか他に思い当たる節がない。

体力落ちたなー、と特に感じない

体力増強、とまではいかないまでも、階段を上ったり、信号の点滅でちょっと走ったりしてもそこまで疲れない。

体力がないから体力づくりをしたいが、そもそもジョギングとか無理すぎる、歩くのすら疲れる、みたいな基礎体力作りのスタート地点までたどりついていないひとは、このあたりから始めるといいと思う。

風邪をひかないわけではないが結構すぐ治る

よく「マラソン／水泳始めてから風邪をひかなくなりました！」とか言ってる方がいますけれども、フィットボクシングを1日30分程度で「風邪をひかない」みたいなところまではいかない。
風邪はひく。年間２，３回くらい「きたな」という時がある。

でも「喉痛いかも…」あたりで葛根湯飲んだら次の日から復調に向かうので、風邪が長引かない。「ちょっと調子悪かったな」がせいぜい3日くらいで終わる。

これに関しては住環境＆職場環境の影響も大きいと思うので「ふーん」くらいで聞いておいてください。

もともと体力あるひとでは？ という疑問もあるかと思いますが、体力全然ない時（まったく出歩かないor外出は即乗り物使う）は毎月、月末になると大体体調悪くなって熱がでて1週間くらい使い物にならなくなっていたので、ゆっくりではあるけど体力ついてきたな～という感じです。

終わりに

ということで、800日続けてフィットボクシングした時の色々をまとめてみました。

なんか運動始めたいけどジムとかだるいなあ、と思ってて、もしSwitchを持ってたら年末あたりから始めてみてはいかがでしょうか。
お正月はね、休んでもいいと思いますけどね！！

すだ

説得力がない

すだ

今年の正月旅行はちなみに……？

鳥

Switch持っていきます！！！

おしまい

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Fit BoxingがSwitchで発売されてから6年になりました。
続編のFit Boxing2や北斗の拳や初音ミクなどちょっと変わったタイトルも発売されている中、どう違うの？ 何がおススメ？ というのをまとめてみました。
それぞれの特徴をみて、自分に合ったタイトルを見つけてください。

鳥

ちなみに私は毎日全種類やってます

鳥

やめ時を見失っている

では3種類、それぞれ紹介していきます！

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Fit Boxing2

正統派の最新作

2020年12月に発売されたフィットボクシングのナンバリングタイトル。迷ってる人はこれを買っておけば間違いない。
ちなみに発売順は「フィットボクシング2」→「フィットボクシング北斗の拳」→「フィットボクシング初音ミク」です。このソフトが3本の中では一番古株。

鳥

購入時点で最新のナンバリングタイトルを買うのが一番おすすめ。
今ならFitBoxing３です。

やや易しめ

おススメポイントは他のタイトルに比べて易しめなところ。デイリーやフリーもパンチの構成がややゆったりしていて、ふだん全く運動してない人がゼロから始めるのに向いている。
「タイパ重視で即運動負荷上げたい！」という人は鬼モードというキツめ（トレーナーもスパルタモード）も用意されているので万端。

インストラクターの多さナンバーワン

他のタイトルと違ってたくさんのインストラクターから選べるので、ちょっと飽きてきたな～と思ったら違うインストラクターとトレーニングできるのが魅力。
声優も豪華なので、見た目だけじゃなく耳でも変化を楽しめます。
ふだん柔和なインストラクターが鬼モードできりっと指導してくれるのも面白い。

トレーニングウェアやアクセサリで見た目がずっと新鮮

インストラクターがたくさんいる上に、用意されたトレーニングウェアやシューズ、眼鏡や腕時計などアクセサリの種類が豊富なので、毎日新鮮な見た目で遊べます。
もちろん必ずしも変えるは必要はないので、めんどくさかったら初期設定のまま続けてもOK（ただし、見た目の変更によっていくつかトロフィーをゲットできるので多少変えてもいいかもしれない）

鳥

私はほぼ変えずに毎日デイリーやって即終了してます。
ガイにおもしろTシャツを着せたまま半年くらい放置していました（ごめん）

長く付き合えるアップデート

発売当初からちょくちょくアップデートが入っているので、動作がもっさりしていたり不便に感じるUI（もともとほぼなかったけど）がどんどん行き届いたものになっていくのが心地いい。
この後に発売された北斗の拳や初音ミクのよかったところがここにも反映されてくる感じ。
キャラクター追加（無料）のアップデートも何回か入ったので、このナンバリングタイトルを買っておくと、ながーく遊べるな～と思います。

無料アプリもあった（今は配信停止）

フィットボクシング（有酸素運動）と合わせる筋トレはリングフィット一択だと思ってたんですけど、なんと公式から筋トレアプリがリリースされました。

このアプリの指示に従って腕立て、スクワットなど基礎的な筋トレができます。熱心にやっていたかというとそうでもないんですけど、Switchのソフトと連携させるとミッションが出て、フィットボクシング自体のモチベも上がるので良さげ。どうしても我流で筋トレやってるとじっくり腰を落としたり負荷をかけたりせずにスッカスカの腹筋とかをやってしまうので、アプリのカウントにあわせて運動すると自己流よりははるかに真面目にできますよね。

今は残念ながら配信停止なんですが、フィットボクシング３に合わせて新たにスマホ用アプリがリリースされるかどうか見守っていきたい。

まとめ・フィットボクシング2に向いている人

Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ- -Switch

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Fit Boxing北斗の拳

北斗の拳世代の人集合

2022年12月発売。

世代のひと、パチスロで見たことある人、とりあえず「なんか知ってる」という人はFit Boxing北斗の拳もおすすめです。

トレーナーがほぼ全員マッチョ

FitBoxing２とちがって、こちらは師匠（インストラクター）がほぼマッチョ。筋肉を眺めながら運動したい人にうってつけ。

アクセとかあるわけない

FitBoxing２と違ってこんなのしかない。筋肉を見に来ている。

デイリーがさくっと

イロモノのように見えますが、FitBoxing２とやることはほぼ同じ。毎日やるひとはデイリーを消化してスタンプ押して終了です。デイリーのテンポがこちらはデフォルトで「速め」設定なので、FitBoxing２よりややサクサクとデイリーを進められます。

あと連続記録に合わせて北斗の拳のキャラクターがほめてくれる。

ラオウ様もほめてくれるのでがんばろう。マッチョがほめてくれるぞ。

ついつい運動してしまうデイリーミッション

FitBoxing２からの変更点はこのデイリーミッション（とバトル）。いつもはデイリーエクササイズだけさくっとこなして終わってしまうけれど、ミッションで「ストレッチしよう」とか「バトルをやろう」とタスクを提案されるので、ついつい運動量がのびてしまう仕組みになってるのが素敵。こうやってこつこつポイントを貯めないとキャラクター（ラオウ様とか）をなかなかアンロックできないので熱心にやろう。

まとめ・北斗の拳に向いている人

Fit Boxing 北斗の拳 ~お前はもう痩せている~|オンラインコード版

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Fit Boxing feat. 初音ミク

初音ミク、ボカロ好きな人はさらに楽しい

2024年3月発売。

初音ミクやボカロ楽曲に興味のある人にはFit Boxing feat. 初音ミクがおススメ。

スーパーウルトラハードモード搭載

新規要素はなんといっても新たに追加された「ミクササイズ」というモード。フィットボクシングというより音ゲーに近い感じでえげつないテンポでえげつない量のパンチを打たされます。スーパーウルトラハードモードと名付けたい。私はこの系統のソフトを6年やってるのでなめくさっておりましたが、ミクササイズ1曲でカラダ年齢がおばあちゃんレベルだと判定されました。

つまりは、タイパ最強のエクササイズソフトということでは……！？

あなたの心が折れる方が早い気がしますが、Switch起動して最速で激しい運動を開始したい！ という人にはこのソフトがおすすめ。人間には無理な動きを要求されると評判です。チャレンジ精神旺盛な方向け。あと初音ミクがずっと可愛い。

ブラッシュアップの蓄積

FitBoxingシリーズはずっとイマジニアという会社が制作してるんですが、キャラものとはいえ新しいソフトが出るごとにシステムがブラッシュアップされていくところが素敵。
毎日デイリーエクササイズをやっていると「一応運動はするけど今日はほんとに早めにさくっとだけやりたい」という真面目なんだか怠惰なんだかよくわからん欲望が噴き出すことがありますが、このソフトは今までのものと違ってデイリーを選べる！

最短エクササイズを3分でも6分でも選べるし「あ～…今日はちょっと左右ステップの気分じゃないんですよね～…」という時にも種類を変更できるので欲望に忠実なパンチが打てる！ これ是非３でも継続してほしい！

ユニークな追加DLC

今までのシリーズの追加DLCといえば「夏うたパック」など新規楽曲が追加されるコンテンツだったんですが、このソフトの追加DLCはかなりユニーク。
ミクササイズエディターというDLC（990円）を購入すると自分でオリジナルエクササイズが作れるというもの。
ちなみに公式からも毎週「ミクササイズエディター」で作成した公式オリジナルミクササイズメニューを配信されているので、定番エクササイズに飽きてきちゃったな、とか他のプレイヤーが作ったプログラムに興味がある人は試してみてもいいかもしれない。ひたすらジャブだけ15分とか、テンポはやめダッキング祭りとか、特定の部位だけ鍛えまくるプログラムを作るのも楽しそう。

まとめ・初音ミクに向いている人

Fit Boxing feat. 初音ミク ‐ミクといっしょにエクササイズ‐ -Switch

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終わりに

というわけでそれぞれ個性的な3本を紹介してまいりました。
私は毎日ぼーっとずーっとやっているのでそれぞれの個性を生かしきれていないかもしれませんが、最長のソフトで今のところ800日くらい続いているのでとにかくストレスなく楽しく運動できるシリーズだなーと思います。3の発売も楽しみですね！！

また3を遊んだら記事を書くと思うので読みに来てね。

おしまい

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受検形式

年4回の会場試験と全国のテストセンターなどで受けられるCBT試験の2種類あります。
私が2023年6月に受けたのはCBT形式の試験。
検定料は7,300 円（消費税10%込）です。

詳しくは公式HPで確認してください。

勉強のスケジュール

公式情報だと2週間～1か月程度の勉強期間が多数派で、次点が2～3か月。1週間以下という強者も去年は全体の2割近くいたみたいです。
私はFP3級の試験勉強と並行させつつ、3か月くらいかけて勉強しました。

世界史と日本史の知識があれば、勉強期間は短くて済む？

短縮できる可能性が高いです。
教科書の内容が大体入っている人（共通テストで7－8割目安）にとっては既知のキーワードが多いので、重要項目を覚えるのが苦になりません。

日本史・世界史をある程度学んでいたら、基礎知識と日本の遺産のおさらいだけで5割とれる

上の表が世界遺産検定2級の出題構成なのですが、上から2つ目の「日本の遺産」までテキストを読み進めたところで、私が一旦過去問を解いてみた結果がコチラ。

100点満点で60点が合格点。
この時点で既に50点取れていたので、ある程度知識があったら1週間以内の勉強でギリギリ合格を目指すというプランもなくはないかも……？

テキスト

公式のテキストと過去問題集があります。基本、この2つで勉強します。

くわしく学ぶ世界遺産300＜第5版＞ 世界遺産検定2級公式テキスト

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世界遺産検定公式過去問題集1・2級＜2023年度版＞

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2級のみの過去問題集はありません。
過去問テキストには1級の試験問題が2つと2級の試験問題が3つ収録されています。巻末に各級の例題も収録されていますので、それも解きましょう。

なにを覚える？

公式テキストは「Chapter01.世界遺産の基礎知識」から「Chapter39.絶滅危惧種」まで全39章あるのですが、最初の「世界遺産の基礎知識」に関してはテキストの太字部分を全て覚えていきます。
1931年のアテネ憲章～1994年のグローバルストラテジー設立まで年表になっているので、年号と起きたことも全て覚えます。
世界遺産には10の登録基準があるのですが、その内容も全て把握しておいた方がいいです。

私は普段PCを使って勉強するので、10の登録基準を期間中は壁紙にしていました。
一言一句覚える必要はないのですが、(ⅰ)の内容は何、だとか逆に「自然美」と言われたら(ⅶ)だとかすぐ思い浮かぶくらいまでは落とし込んだほうがいいです。

国内の遺産で覚えること

日本の遺産は太字以外のテキストからも出題されるので、全文しっかり読んで把握することが大事ですが、押さえておきたいのはこの4点＋テキスト内容。

要するに全部じゃん、という感じなんですが、国内の25遺産（2023年5月時点）からは詳細な部分も出題されるので、どういう経緯で登録されたとか、テキストに載ってる写真や、そこに生息している固有種なども全部覚えていた方がいいです。構成資産はたくさんあって嫌になってしまうかもしれませんが（京都・奈良や大阪の古墳などの構成資産は日本史の知識のある人はお馴染みのものばかりなので、歴史が得意だとここも楽です）、国内のものは実際に行って確かめたり体験したりできるものが多いので、楽しみながら覚えましょう。

海外の遺産で覚えること

海外遺産に関しては登録基準を覚えていなくても、遺産の内容から想像できる範囲で聞かれることが多いので、「地名（所有国名）・遺産の名称・地図」＋テキスト太字部分のみでも大丈夫です。
20字以内のカタカナを覚えまくることになるので、カタカナの暗記が苦手な方はがんばりましょう。

写真からも出題されますので、建築物などは写真もよく見ておきましょう。
生息している固有種、絶滅危惧種なども要チェックです。

どうやって覚える？

勉強方法は好き好きで、「ひたすら書く人」「ネット検索しまくって詳しく調べる人」「問題を何周も解く人」など色々いると思うのですが、世界遺産検定は過去問が大量入手できるタイプの試験ではないので、テキストをじっくり読み込むのが中心になっていくと思います。

私はいつも使っている暗記アプリ『Anki』で全遺産の暗記カードを作って覚えていきました。
Ankiは誰かの作ったデッキをDLして学習することができるのですが、有志の作った世界遺産デッキもHPに公開されているので、自作がめんどくさいかたはそれを利用してもいいかもしれません。

ゆうてこのアプリ3000円もするので、私みたいに趣味で年2，3回試験を受けてる人でもなければおススメできません。

鳥

参考にならなくてごめんネ

ノートにまとめたり、テキストを何周も読むのが基本になっていくと思います。
まずはテキストを1周通読してみて、過去問に取り組みましょう。

過去問の取り組み方

テキストを完璧にしてから、いざ試験直前に過去問で実力試し！
という方もいらっしゃるかと思うのですが、テキストをざっくり1周したらとりあえず1回解きましょう。
「どういう内容を問われるのか」が実感できたら、その後の暗記の取り組み方も変わってきます。

なお、過去問題集には例題以外解説がないので、答え合わせをした後の「なぜこの回答は間違いだったのか」に関しては自力で調べる必要があります。

鳥

検索がんばろう

公式テキスト以外の勉強法

地球の歩き方

大体公式テキストと過去問題集で完結しますが、世界遺産について楽しく学びたい時にはこんな読み物もおススメ。

W18 世界遺産の歩き方 学んで旅する!すごい世界遺産190選: 世界遺産検定によく出る名所・史跡を旅の雑学とともに解説 (地球の歩き方W W 18)

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W13 世界遺産 絶景でめぐる自然遺産 完全版 (地球の歩き方W)

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「地球の歩き方」シリーズは旅行者としての視点で書かれているので、公式テキストの説明文とはまた違った魅力があります。
出題範囲とずれるところもあるのですが、勉強に疲れたらこのあたりを読んで休憩するのもおススメ。

るるぶ 歴史がわかる 世界遺産イラスト大図鑑 (こども絵本)

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こども絵本とタイトルにあるように、漢字にフリガナが振られていたり、小中学生でも読めるような簡単な内容なのですが、イラスト豊富で、ひとつひとつの世界遺産のスケールがわかりやすい。海外の遺産のカタカナに苦戦する人は、このあたりを読んで楽しく学ぶのもいいと思います。

Youtube

学習アシストとして、公式が動画で解説を上げています。

その他、早めに受験申込を済ませた人向けに、時事関連を限定動画で解説しています。
試験前にメールでリンクが送られてくるので、早めに申込しておくと安心。

直前動画ってぶっちゃけ役に立ちましたか？

毎年開催予定の世界遺産委員会がコロナやウクライナ関連が影響してイレギュラー化しているので、それも含めた「近年の世界遺産委員会で行われたこと、決まったこと」など時事を押さえていない人には簡潔にまとまっていていいかもしれません。
時事に関してはWikipediaの世界遺産委員会に毎年のことなど詳しく掲載されているので、ここで数年分チェックしておくといいと思います。

本番当日の話

CBT受験自体が初めてだったのですが、身分証明書さえ持参すればあとは筆記用具も腕時計も、受検票すらいらないので、かなり身軽な感じでした。
テストセンターなどで受付を済ませたら、携帯の電源を切り、身分証以外はすべてロッカーに入れてコンピューター室に入室します。
A4用紙（メモ）とボールペンを渡されるので、書いて考えたいことがあったらそのメモを利用します。ちなみにメモは持ち帰り不可です。

場所にもよるとは思うのですが、テストセンターは色んな受検者が入れ代わり立ち代わり入退室しますし、世界遺産検定の受検者だけではなくて、時期によっては漢検や簿記のために来場している人もいるので、普段と違う集中が求められます。

結果が即出力されるのもCBTの面白いところですね。
回答や見直しを終えて試験終了をクリックすると、次の瞬間合否がでるので、会場受験と違ってアッサリ終わります。

結果

87点で合格でした。

おわりに

以上、世界遺産検定2級の受検報告でした。
1級も面白そうなのでそのうち受けようかなと思っているのですが、文化遺産に関しては歴史の知識が相当役立ったのに対して、自然遺産は地理や生物の知識がほぼないので、先に地理などをやってからまた趣味でそのうち受けようかなと思います。

またその時はここに書くから読みに来てね。

おまけ：世界遺産を勉強してよかったこと

めちゃくちゃ個人的だし地味なので最後に書きますが、世界遺産を勉強してよかったこと。

①国の正式名称を覚えられた。

ドイツ、とかフランス、という国名を「ドイツ連邦共和国」だとか「フランス共和国」として正式名称でテキストに載ってるので、そこが覚えられたのはよかったです。「カナダはカナダなんだ～」とか「メキシコも合衆国なんだ～」とか「へー」と思うことが多かったです。世界史やってるとテキストによっては正式名称で解答が書かれているのですが「皆どのタイミングで覚えているの……？」と不思議だったんですよね。

②ニュースに出てくると嬉しい

英語もやってるのでBBCを毎朝聴いてるのですが、アフリカの国立公園のニュースが英語で聞き取れるようになったのでよかったです。
固有名詞は知らないとスルーしてしまうので、知識に幅ができるとついていきやすい。
かといってこういう機会でもなければまとまって覚えられないのでよかった。

ちなみにいつか行きたい世界遺産はヴィエリチカとボフニャの王立岩塩坑です。
1級を勉強したら、行きたいところがまた増えそうですね。

おしまい。

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tips①北極熊とは無理に戦わない

火器（ショットガンやライフルなど）がないとかなり難しいです。
割と序盤のミッションで北極熊エリアを通過することになるんですが、ステルス一択です。
Icarusのプレイヤーの半数くらいは序盤の北極熊にぬっ殺されて心が折れたせいでやめています（私調べ）。
レベルを上げてテックツリーで火器を解放し、いつか火力で殴りに行こう。それまではステルスでスルーだ！

鳥

イオンバックパック（ワークショップアイテム）とトレンチショットガン（加工機で作る上級ショットガン）の組み合わせで楽勝になります。
イオンバックパック背負って攻撃すると1，2発で北極熊の動きが止まるので、あとは頭に向けて連射するだけ。
相手がゆっくりなのでクソエイムでも大丈夫。

tips②ログアウトは洞窟を一歩出てから

洞窟内で再ログインすると、大体ワームが復活しています。
そんなことすっかり忘れているので、ボコスカやられて毒まみれになります。
洞窟を一歩出てからログアウトし、洞窟に入りなおす時は手元の照明やナイフの耐久値など見直しておきましょう。

tips③Icarus Mapが便利だよ

攻略サイト極力見ない派なのですが、有志が作ったIcarusMapだけたまに見ています。
まだバグがちょっと残ってたりするので「この地点に進めばミッションが進むはずなのに、進行しない！」みたいな時は、マップ上の表示が間違っているというとんでもないバグの可能性もあります。
IcarusMapのサイトでミッションのフラグ地点を確認してみましょう。
あと洞窟の位置が書いてあるから便利だよ。

ICARUS MAP

tips④キノコは雪原エリアの洞窟に生えてる

洞窟によってはない時もあるので、雪原エリアの洞窟をハシゴして探そう。
栽培できないけど、洞窟には取り切れないほどある。

鳥

鳥やバッファローの餌にもできる！
いつも持ってくるの忘れてゴメン！

鳥

2024年にプレイしたらキノコが耕作畑で栽培できるようになってた。助かります！

tips⑤洞窟内のエキゾチック鉱石発見率は10％くらい（体感）

10個ミッションやって1個見つかるか見つからないかくらい。もっと増やしてくれていい。

鳥

オープンワールドでアプデが重なってから、まあまあ見つかるようになった気がする。

鳥

体感6割くらいの確率で、新規の洞窟はいるとエキゾチックある

tips⑥スポンジは三角池で見つかる

こういうやつ。

tips⑦スポンジは水車からも入手できる

発電装置のひとつ、水車からでもスポンジは入手できます。

鳥

水車作るコスト考えたら、どう考えても三角池に取りに行く方が速い。

個人的には水車で腐った植物と魚が入手できるのが嬉しい。
私は農業スキルを振っているので、腐った植物→肥料→火薬という手順で火薬を量産しています。
魚もわざわざ取りに行くのめんどくさいのでありがたい。

釣りスキル解放楽しみですね。

鳥

釣り解放以降、魚の捕獲かごが実装されてそこでもスポンジが取れるようになったよ

鳥

ミッションでごくまれに必要になるだけなので、普段は即捨てしてる

tips⑧雪原に行くときは繊維を忘れずに

木材や石などは落ちてるんですが、繊維は入手不可能なので雪原に入る前に鎌でバッサバッサ収穫していきましょう。
忘れると狼にやられたひっかき傷を永遠に直せません。
ロープで持って行って、適宜「破壊」で解体して入手するとアイテム欄を圧迫しなくて便利。

tips⑨グレネードで岩は砕けない

エキゾチックを蒸留して精製するミッション外活動ことエキゾチックお小遣い稼ぎですが、いざ始めると野生動物が岩などにひっかかってなかなかウェーブが進まない。
邪魔な岩を事前になんとかしようとグレネードを放り投げても、コツンと跳ね返ってこうなります。ばったばったとプレイヤーが死ぬ。
目撃情報によると、私は800オーバーのダメージをくらって一瞬で死んだらしいです。尚、岩にはノーダメです。なんでやねん。

鳥

熊に当てたいね……。

鳥

当たる気がしないけど……。

tips⑩

レベル上限が60になって、スキルポイントの割振りにお悩みの方。

スキルポイントシミュレータのサイトが便利だよ。

武器はブレイドだけ少し振って、料理・狩猟・リソースに多めに振ってます。

鳥

クソエイムなので動物のハイライトも全部振ってる

オープンワールドという新世紀

オープンワールドでミッションが受けられるようになってから、別ゲーみたいになりましたね。
もうこれで毎ミッション草むしりから始めなくて済む！

＜リリースから大分経ってから買った人へ＞

オープンワールドで大半のミッションを受けられるようになっています！！
ミッションはオープンワールドで進めるのがおすすめです。

鳥

オープンワールド実装されるまでは、ゼロから全部やってたの……毎回……

鳥

素材集めもぜんぶゼロから……

tips⑪カンスト後にリスペックする

スキルポイントの割振り、一旦振ったらそのまんま放置なことが多いと思うんですけどカンスト終了＆オープンワールド生活を始めたら「このスキルもういらなくない？」というものがいくつかあったのでリスペックPTを買って振りなおしました。

断捨離したもの（ソロ系）

断捨離したもの（タレント）

振りなおしで追加したもの

tips⑫グレネードのFUEL

いくつかのバッジのアンロックに必要なグレネード。FUELは真ん中の燃料缶です。

燃料をチャージした燃料缶を機械作業台のデバイスインベントリに入れると作れます。これで箱を壊し、鹿にぶん投げよう。グレネード、こつんって跳ね返ってくるので気を付けて。

tips⑬鳥をかくまえ

旅の大事なパートナー、鳥（ひとによっては馬）

出先で洞窟にこもることになっても、安全地帯で待っておいてほしい。私なりの鳥のかくまい方です。

スロープを設置して、鳥を最上部に置いたら下段をYキーで解体。熊などがからんできても届かないから安心。
なお水場では通じない作戦なので、洞窟から出たら鳥が水の底に沈んでいた、などの光景を見たくない人は絶対に水場ではちゃんと小屋建ててしまおう。人間は生き返るけど鳥の命は戻ってこない。

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